5-дневный курс осознанного подхода к питанию Вкус жизни [Екатерина Андреева]

Robot · 13 Авг 2021

Как часто вы обещали себе перейти на здоровое питание?[
И даже пробовали: день, два, а потом как-то незаметно соскальзывали в обычный ритм и забывали заботу о себе до 8-го марта, дня рождения или следующего Нового года?Konel
Даже при настрое на действие важно:
- создать условия для появления нужной вам привычки
- понять, а что же действительно работает для вас и на васKonel
- понять принципы, чтобы автоматизировать ежедневный выбор
- найти то, что приносит вам радость, доставляет удовольствие
- видеть результат своих действий
5-дневный курс осознанного подхода к питанию поможет вам понять:

КАК использовать еду как источник энергии и здоровья
КАК действительно ПИТАТЬ себя
И делать это легко, с удовольствием и вкусом

5 дней – 5 тем курса
МАКСИМАЛЬНО ПОНЯТНО, МАКСИМАЛЬНО ПРАКТИЧНО, МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНО.
1 день
Мы то, что мы едим?
Анализ рациона: питание или просто утоление голода.
Формирование намерения как отправная точка
2 день
Эволюция вместо революции
Психология привычки. Мозг как союзник.
3 день
Инструменты осознанного питания на практике
4 день
Питание на клеточном уровне
Питательная плотность, сочетания продуктов и другие важные хитрости функционального питания
5 день
Создаём ваш план питания
Принципы функционального питания и как воплотить их в меню на каждый день.

5 видео уроков с текстовым сопровождением
Задание к каждому уроку, которое поможет вам освоить материал на практике
Дополнительные материалы