Скачать 

5 шагов к легкой и спокойной жизни [Евгения Меглинская]

Цена: 40 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. ник скрыт
  • 2. miledy88
  • 3. Businka27
  • 4. gegel.k
  • 5. polyalena
  • 6. natik7406
  • 7. Lucina
  • 8. alya2023
Robot
Robot
Складчик
  • #1

5 шагов к легкой и спокойной жизни [Евгения Меглинская]

Ссылка на картинку
Марафон поможет вам:
  • понять причины частых походов к холодильнику
  • справиться с чувством тревоги
  • снизить уровень стресса
Автор марафона - психолог Евгения Меглинская. Специалист по коррекции пищевого поведения.
Этот марафон для вас, если:
  • вы чувствуете зависимость от еды
  • вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу
  • вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
  • вы избегаете есть на людях
  • вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями
Чем мы будем заниматься?
1. День. Типы перееданий и диагностика
2 день. Причины перееданий
3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий
4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений
5 день. Подводим итоги
Что вы получите в результате марафона:
ДО
  • вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
  • испытываете чувство вины, если говорите "НЕТ"
  • не можете отстоять свои личные границы
  • не получаете удовольствия от еды
  • ругаете себя за переедания
ПОСЛЕ
  • прием пищи до комфортного чувства насыщения
  • сможете сказать "НЕТ", если вам это необходимо
  • сможете отстоять свои границы без чувства вины
  • получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
  • понимаете причину и едите в меру
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху