8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон [Тильман Мюллер, Беата Патерок]

Fenix Fox · 5 Дек 2023

8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Авторы: Тильман Мюллер, Беата Патерок
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна.
В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.

Форматы: fb2, epub, txt, rtf, pdf a4, pdf a6, mobi