Robot
Складчик
- #1
Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц [Игорь Молот]
- Ссылка на картинку
Полезная книга как для тренеров, так и для любителей фитнеса, в которой вы узнаете
всё о тренировке ног и ягодиц. Какие упражнения самые эффективные для ягодиц? Стоит ли заменять присед на жим ногами? Становая тяга — для спины или ног? Ответы на эти и другие популярные вопросы могут вас удивить. Разбор множества исследований и авторские рекомендации помогут читателю выбрать нужную стратегию к построению идеального тела. Хотите окунуться в мир доказательного фитнеса? Тогда эта книга для вас.