Анатомия функциональных тренировок [Кевин Карр, Мэри Кейт Фейт]

Хомяк_убийца · 30 Авг 2022

Книга представляет собой практическое иллюстрированное руководство, позволяющее составлять научно обоснованные программы общефизических тренировок

Наконец мы получили качественный ресурс без общих фраз и ошибочных представлений о тренировках, помогающий составить эффективные целевые программы, которые касаются требований к организму спортсмена в ходе занятий, соревнований и повседневной жизни.

Здесь вы найдете:

* Рассуждения о роли подвижности и ее влиянии на качество движений и снижение числа травм

* Разминочные упражнения, подготавливающие спортсмена к интенсивным тренировкам

* Упражнения с набивным мячом и плиометрические упражнения, позволяющие научиться выполнять взрывные движения и амортизировать действие сил, влияющих на тело при совершении движений

* Силовые упражнения, входящие в олимпийскую программу тяжелоатлетов, упражнения с гирей и прыжковые упражнения для развития силы и способности к выполнению взрывных движений

* Упражнения с преобладающим движением в тазобедренных суставах, упражнения с преобладающим движением в коленных суставах, тяговые и толчковые упражнения, упражнения для средней части тела

Пособие содержит подробный разбор всех упражнений и полноцветные анатомические иллюстрации. А детальные инструкции по их выполнению позволят сделать ваши тренировки качественными и безопасными.

Рекомендации посоставлению тренировочных программ, предлагаемые в книге, учитывают как мышцы, так и движения, продвигая модели тренировок, важные для получения наилучших результатов в разных видах спорта. Действительно отличный ресурс. - Кевин Нилд, главный тренер по общефизической подготовке клуба "Бостон Брюинз"

Я настойчиво рекомендую "Анатомию функциональных тренировок" всем спортсменам и тренерам, которые серьезно относятся к общефизической подготовке. - Бен Бруно, персональный тренер знаменитостей

Книга дает ответ на вопрос, с чего начать общефизическую подготовку. - Чарли Вайнгрофф, главный тренер по общефизической подготовке канадской мужской сборной по баскетболу

Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2022
Кол-во стр: 208
ISBN: 978-985-15-5182-4
Формат: скан PDF