Кожемяка
Не Стучи Дважды
Организатор
- #1
[Анатомия] Локоть теннисиста [Андрей Богатырев]
- Ссылка на картинку
Локоть теннисиста или латеральный эпикондилит
- привычное название боли по внешней части локтевого сустава, вызванное воспалением (чаще всего от повторяющейся перегрузки) сухожилий мышц.
Перечень уроков курса:
- привычное название боли по внешней части локтевого сустава, вызванное воспалением (чаще всего от повторяющейся перегрузки) сухожилий мышц.
Перечень уроков курса:
- Тесты (2:04)
- Самомассаж (1:07)
- МФР разгибателей кисти (0:49)
- МФР при латеральном эпикондилите. Работа с партнером (2:14)
- Тейпирование (2:22)
- Тренировка разгибателей кисти (1:43; 0:26; 0:24; 0:24)
- Тренировка разгибателей кисти с Flex Bar (1:54)
- Растягивание разгибателей кисти (1:33)
- Тренировка супинаторов предплечья (2:08; 0:27; 0:26)
- Тренировка мышц, отвечающих за лучевое отведение (2:11; 0:27; 0:24; 0:28)
- Тренировка разгибателей пальцев (1:25)