Антистресс. Развитие стрессоустойчивости за 12 дней [Александра Вильвовская]

cosmos · 13 Авг 2021

Невозможно избежать ситуаций, которые вызывают стресс. Можно научиться регулировать свою реакцию.

СТРЕСС — ПРИЧИНА РАЗНЫХ БЕД.

СТРЕСС — всего лишь привычная автоматическая реакция тела в ситуации вызова или угрозы. И этой реакцией мы можем управлять. Чем лучше мы управляем этой реакцией — тем реже мы испытываем стресс и ниже его интенсивность. Научитесь управлять стрессовой реакций за 12 дней регулярных практик с ведущим экспертом по теме стрессоустойчивости.

Онлайн-интенсив АНТИСТРЕСС для вас чтобы:

научиться управлять своим телесным откликом в ситуации стресса
выработать навык управления своим стрессовым откликом и начать применять его на автомате.

Что в результате:

1. НАВЫК УПРАВЛЯТЬ СВОИМ УРОВНЕМ СТРЕССА
12 дней регулярных практик — достаточное время для формирования телесной привычки. Вы найдете те приемы, которые срабатывают для вас лучше всего.

2. НАВЫК ЗАМЕЧАТЬ САМОЕ НАЧАЛО СТРЕССА И ВОВРЕМЯ ПРИНИМАТЬ МЕРЫ
Внимание к телесным реакциям как возможность выбирать, как будет лучше.
Поймав стресс в самом начале, легче им управлять и проще избежать его последствий
3. ПРИВЫЧКА СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ В РАЗНЫХ СИТУАЦИЯХ
Регулярная практика делает меняет нашу физиологию: мы фактически переучиваем тело и мозг быть более спокойными (перестраиваем нейронные связи).

4. ЗАМЕТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ
Минимум 12 дней практики позволят увидеть изменения. Что-то вы точно будете делать иначе и более эффективно.