Аптечка Антистрах [Александр Жураковский]

Галадриэль · 16 Ноя 2022

Простые техники, которые можно использовать в любой момент для контроля ситуации.

Что вы узнаете?

Как справиться с переживаниями.
Способы избавления от страхов.
Методы борьбы с беспокойством.
Как не зацикливаться на своих фобиях.
Техники дыхательных упражнений.

Небольшой, но полезный видеокурс Александра Жураковского для людей, которые не могут справиться с переживаниями, страхами и беспокойством. Для тех, кто хочет понять, что же это такое – контролируемый страх и желает научиться брать ситуацию под полный контроль и продолжать действовать, не зацикливаясь на своих фобиях.

В курсе вы рассмотрите авторские техники избавления от страхов, которые Александр разработал, опираясь на свыше чем 15-летний опыт работы. Главным образом это дыхательные упражнения, но есть и более серьезные техники.

В видеокурсе «Аптечка "Антистрах"» вы рассмотрите приемы:

Улыбка и смелость.
Страх чужого мнения, рамки.
Кино и музыка.
Погружение в себя.

Каждое из этих упражнений можно применять практически в любой ситуации, когда охватит беспокойство или тревога. Всего 3-5 минут дыхательной практики и результат гарантирован.