Этот курс для тебя, если:
- Твои границы постоянно нарушают.
- Ты часто нарушаешь чужие границы и не замечаешь этого. Потом сталкиваешься с обидами и претензиями от окружающих.
- Тебе кажется, что у тебя нет права на … (ошибку, собственное мнение, личную жизнь).
- Тебе очень сложно сказать «нет».
- Если ты решаешься кому-то отказать, то потом долго мучаешься чувством вины.
- Ты часто уступаешь, соглашаешься и не можешь настоять на своем.
- Ты боишься любых открытых конфликтов, предпочитаешь молчать и терпеть.
- Окружающие часто тебя «не слышат».
- Ты боишься, что тебя просто используют.
- Твои слишком жесткие границы мешают тебе создавать близкие отношения.
- Ты очень болезненно относишься к соблюдению своих границ.
- Ты мечешься между двух крайностей: полное отсутствие собственных границ (проходной двор) и тотальная закрытость и оборона от окружающего мира (граница на замке, ключ в кармане).
ТЕМЫ КУРСА:
Теория Личных Границ.
- Что такое личные границы человека, и зачем их расставлять.
- Виды границ: телесные, психологические, энергетические.
- Процесс формирования своих границ на разных уровнях.
- Как выглядят наши границы в тонком плане.
- Плюсы и минусы границ: свобода и ограничения.
- Чем мы платим за нарушение границ (время, деньги, энергия).
- Функции границ. Какие наши права мы оберегаем границами.
- Страхи, которые деформируют наши границы.
- «Синдром Ящерицы».
- Личное пространство и границы в разных сферах жизни.
- Как выглядят личные границы в «здоровом» варианте.
- Состояние внутренней Силы и уверенности.- Теория истинного эгоизма.- Психосоматические заболевания, связанные с проблемой личных границ.
Расстановка Границ.
- Как корректно определить и расставить свои границы в отношениях.- Что делать, если окружающие постоянно нарушают твои границы.
- Как научиться говорить «нет» так, чтобы тебя услышали с первого раза.- Как научиться видеть и соблюдать чужие границы.- Как найти баланс между крайностей в расстановке границ (безотказностью и закрытостью).
- Алгоритм расстановки границ.
Жизненная Позиция.
- Что такое жизненная позиция, зачем она нужна и как ее сформировать.
- Влияние уровня сознания на жизненную позицию.
- Основные позиции в общении: «детская», «родительская», «взрослая».
Как перестать «прыгать» из одной в другую.
- Что значит «общение на равных».- «Правота»: разница между истиной и правдой.
- Что значит «отдать другому его правоту» и перестать что-то доказывать.- Право на собственное мнение.
Границы в отношениях Мужчины и Женщины.
- Отличия в понимании и ощущении границ умужчин и женщин.
- Как расставлять границы по-женски.
- Нужны ли границы в паре?
- Этапы эволюции границ в отношениях мужчины и женщины.
- Как женщины нарушают границы мужчины в отношениях. К чему это приводит.
- Как научиться уважать границы – свои и партнера.
