О курсе
Прошло 2 года после успешного выхода в свет йога курса «Фундамент» по принципу атмарама йоги. Курс прошло несколько тысяч человек, а также проведено несколько онлайн марафонов йоги на разные темы, в которых суммарно приняло участие более 35 тыс. человек. Был накоплен ценный опыт, учтены замечания, за это время пришли новые идеи по улучшению. Настало время обновления.
Мы запустили новую, дополненную и расширенную версию курса – Фундамент 2.0
Вместе с практикам на ускорение прогресса в раскрытии таза этот курс расширился на темы интеграции йоги за пределами коврика и взращивание устойчивости сознания в повседневной жизни.
Атмарама на санскрите – это самодостаточность. Самоудовлетворенная душа, самодостаточный человек. В этом названии заложен посыл курса.
Теперь основная программа курса увеличилась по продолжительности в 3 раза – с 4-х до 12-ти недель.
Структура недельных блоков дает возможность более удобно планировать свою личную практику и заниматься в подходящем вам темпе – 3-4-5-6 или 7 раз в неделю, корректно чередуя последовательности ха и тха, добавлять специализированные практики недели, изучать теоретический материал, а также выполнять задания на неделю и вести свой йога-дневник.,
Более 35 практических видео занятий
На закрепление (ха) и растяжение (тха), силовые последовательности, на продольный и поперечный шпагат, занятия с ретритов, концентрированные только на таз, йога без коврика, пятиминутки, дыхательные последовательности, управление вниманием, очистительные техники.,
Более 35 практических видео занятий
На закрепление (ха) и растяжение (тха), силовые последовательности, на продольный и поперечный шпагат, занятия с ретритов, концентрированные только на таз, йога без коврика, пятиминутки, дыхательные последовательности, управление вниманием, очистительные техники.,
