Что влияет на скорость засыпания?
Разумеется, нет никакого смысла в том, чтобы именно стараться заснуть. Нельзя войти в страну снов, выломав дверь. Тем не менее, есть кое-что, что нужно сделать, чтобы туда войти. Вам нужен своего рода пропуск. Когда все отмеченные в нем пункты выполнены, вас пропустят. А выполнение этих пунктов до определенного предела зависит от вас.
Гипноз так полезен для засыпания потому, что он приводит ваше тело и разум в то состояние, в котором они в норме пребывают как раз при засыпании. Пребывали бы, если бы этому не мешала привычка и сознательное вмешательство.
Посмотрите свежим взглядом на свой распорядок дня. Вы достаточно внимания уделяете отдыху, или пытаетесь запихнуть в свое расписание вообще все? Вы даете себе возможность расслабиться и успокоиться перед сном, не стимулируя разум телевизором или интернетом? Вы ложитесь через достаточное время после еды и питья, чтобы пищеварение не мешало сну? Все эти простые вещи могут иметь достаточно серьезный эффект.
Два необходимых условия
Прежде чем Вы сможете уснуть, должны произойти кое-какие изменения. На физическом уровне должна слегка измениться температура тела: туловище должно быть прохладнее конечностей. Холодные руки и ноги не дадут вам уснуть (но об этом можно было и не говорить, правда?). Что касается вашего мозга, он должен переключиться с обработки образов внешнего мира, на создание собственных – как это обычно происходит под гипнозом. Эти два изменения позволят вам скорее уснуть.
У вас может быть свой способ с этим справиться, но как же заставить мозг отключить всю эту дневную суету, перестать думать о проблемах и задачах, с которыми вам нужно справиться и включить отдел, отвечающий за сны, чтобы Вы могли, наконец, заснуть?
Гипноз может помочь вам заснуть без особых усилий
Аудиозапись гипноза "Научиться быстро засыпать" разработана так, что вынуждает вас использовать именно те системы, которые естественно образом включаются перед засыпанием. В некотором роде, она натренирует ваш мозг, чтобы он обзавелся привычкой быстро и легко засыпать.
При регулярном использовании эта запись гипноза позволит вам:
Быстро и глубоко расслабляться
С легкостью отвлекаться от дневных волнений
Полностью погружаться в процесс засыпания
Настроить механизм засыпания
Лучше отдыхать и восстанавливаться
Получить всю пользу от регулярного крепкого сна
