У всех нас есть основная потребность — ощущение контроля над своей жизнью и потребность в безопасности.
Это здоровый инстинкт самосохранения, который предохраняет нас от ненужных рисков. Для большой части истории человечества, самое безопасное место, где можно находиться, — это вместе со своим племенем, следуя привычному распорядку дня и придерживаясь того, что знакомо. И самое опасное место, где лучше не находиться, — это дикая природа, вдали от рода и без надежды найти еду и безопасное место для ночёвки.
Миллионы лет намного лучшим для выживания было избегать всевозможных опасностей, чем быть склонным к риску. Таким образом, люди миллионами лет развивали в себе эту неприязнь к риску и ощущение, что какая-то часть нас чувствовала бы себя намного легче, если бы все всегда оставалось на своих местах.
Но у нас также есть другие основные потребности присущие человеку, такие как потребность в самореализации и в полном раскрытии нашего потенциала — то, что мы называем полноценной жизнью.
У нас есть потребность в творческих проблемах — чтобы чувствовать себя вовлечёнными, мотивированными и приятно возбуждёнными тем, что мы делаем. И у нас также есть потребность в значимости, признании, успехе и потребность в смысле и предназначении.
И наша действительность даёт нам понимание, что невозможно полностью удовлетворить эти потребности, не делая чего-то нового и не выходя из зоны комфорта. И на самом деле, это желание личностного роста, любопытство, исследование окружающего мира и инновационные решения возникающих проблем — это то, что позволило нашим отдаленным предкам, создать цивилизацию. Поскольку, если бы мы придерживались только того, что мы знали, и из всех сил держались за свой привычный образ жизни и мышления, то мы бы все еще жили в пещерах и землянках.
Таким образом, ни чрезвычайный риск, ни чрезвычайная осторожность не являются эффективными стратегиями жизни. Чтобы жить полной жизнью, нам необходимо найти срединный путь, где бы мы уважали свою потребность в определенной степени безопасности и дружеских отношениях, но также оставляя возможность для личностного роста, решая сложные задачи и проблемы.
Возможно, вы выбрали эту сессию, потому что хотите быть более открытыми для изменений, влекущих за собой ваше личностное развитие.
Или могло случиться так, что в вашей жизни уже происходят некоторые существенные изменения, с которыми вам бы хотелось лучше справляться и лучше себя чувствовать.
Так или иначе данная сессия, убирая страх изменений, может помочь вам стать намного более гибкими и адаптивными во времена изменений. И это также поможет вам в преднамеренном введении серьёзного изменения в свою жизнь, обеспечивая управляемость и успех. Поскольку это даёт вам возможность постепенно наращивать «мышцы изменений», так, чтобы вы могли чувствовать себя более уверенно в активном поиске новых возможностей и жить полноценной жизнью.
Инструкция:
Важно помнить, что медитация — это не тяжёлый труд, а игра, несмотря на серьёзность намерений. Во время медитации сохраняйте внутреннюю улыбку, дышите глубоко (без усилий) и ровно и играйте со своими представлениями, как в полусне, или в мечтаниях. Если в процессе медитации вы «заснёте», то нужные вам преобразования просто продолжатся на более глубоком уровне.
Во время сессии не стоит брать на себя ответственность за погружение в транс. Ориентация на непременное достижение транса, которая сопряжена с усилиями — то есть, когда человек изо всех сил пытается сделать, или представить себе то, о чем его просят, может понизить эффективность практики. Самой эффективной эта практика будет в том случае, когда вы просто позволяете себе реагировать спонтанно, без усилий, на то, что я говорю, спокойно и отрешённо наблюдая со стороны любые свои ощущения, мысли и эмоции.
Тем не менее, всё вышесказанное совсем не означает, что вы можете включать эту запись просто фоном, занимаясь чем угодно ещё. В начале медитаций, необходимо сохранять мягкое дружеское (благодушное) внимание на моём голосе и, в первую очередь, на едва заметных ощущениях в теле — внутренней реакции (своеобразное эхо того, что я говорю), возникающей после каждого слова.
