Robot
Складчик
- #1
[b17.ru] Медитация-сказка Здравый смысл и Тревога [Оксана Котина]
- Ссылка на картинку
Медитация-сказка для преодоления тревоги
Если многократно прослушивать данную сказку, то внутри вас постепенно может сложиться модель грамотного поведения в ситуации, когда вы тревожитесь. Главное понимать, что есть подлинная тревога, которая оповещает об угрозах, и есть тревога-самозванец, которая не даёт мыслить логически и "выбивает из колеи".
Подлинная тревога, выражающая сигналы интуиции, может проявляться и как физиологическая реакция (учащённое сердцебиение, озноб). Это неудобно и обременительно. Однако благодаря физиологическим реакциям психика, весь внутренний мир и тело готовятся отразить угрозы. Приводя в порядок реакции тела, вы символически берёте в свои руки управление ситуацией.
Успокойте тело – тогда сможете услышать свой внутренний голос, голос Здравого смысла. Идите к установлению контакта постепенно, и в разум начнут приходить нужные мысли, равновесие и покой.
Продолжительность - 20 минут.
Если многократно прослушивать данную сказку, то внутри вас постепенно может сложиться модель грамотного поведения в ситуации, когда вы тревожитесь. Главное понимать, что есть подлинная тревога, которая оповещает об угрозах, и есть тревога-самозванец, которая не даёт мыслить логически и "выбивает из колеи".
Подлинная тревога, выражающая сигналы интуиции, может проявляться и как физиологическая реакция (учащённое сердцебиение, озноб). Это неудобно и обременительно. Однако благодаря физиологическим реакциям психика, весь внутренний мир и тело готовятся отразить угрозы. Приводя в порядок реакции тела, вы символически берёте в свои руки управление ситуацией.
Успокойте тело – тогда сможете услышать свой внутренний голос, голос Здравого смысла. Идите к установлению контакта постепенно, и в разум начнут приходить нужные мысли, равновесие и покой.
Продолжительность - 20 минут.