Баланс по методу Фельденкрайза [Елена Волкова]

Галадриэль · 10 Фев 2022

Почему важно вернуть себе равновесие и чувство тела.
Вам кажется, что равновесие нужно только для трюков на скейте или балансборде?
Вовсе нет.

Наше тело — неустойчивая конструкция.
Мы не падаем при ходьбе и вписываемся в повороты лишь благодаря своей системе равновесия. Мозг мониторит положение тела в пространстве и регулирует его, напрягая и расслабляя нужные мышцы.
Иногда система сбоит. Мы двигаемся, а мозгу кажется, что падаем. И он «ловит» нас — напрягает голени, ягодицы, спину, шею, чтобы удержать тело в вертикали.
В результате мы имеем постоянный спазм одних мышц и низкий тонус других.

А вместе с этим:

снижение подвижности тела;
нарушенное кровообращение;
ухудшение осанки, боль и скованность в спине и шее;
зажатая походка, «деревянное» тело;
неуверенность в бытовых движениях, частые падения;
головные боли, головокружение, быстрая утомляемость.

Узнали свои ощущения?
Пора от них избавиться.