База занятий прошедших марафонов "Здоровая спина" [Андрей Гайдукевич]

Robot · 13 Авг 2021

Что получаете в базе?

Комплексы при грыжах и протрузиях в позвоночнике
Комплексы при Боли в спине и пояснице
Упражнения для профилактики защемления седалищного нерва
Проблемы с осанкой: сколиоз I и II степени, сутулость, прогиб в пояснице или плоская спина.
Работа с остеохондрозом
Комплексы при болях в коленях
Работа с плоскостопием и косточкой на пальце
Доступ к более чем 90 пошаговым комплексам упражнений

Противопоказания к марафону
Острая боль - обострение грыжи, ишиас. Подождите пока болевой синдром пройдёт. Если у вас медикоментозная поддержка, сначала закончите курс. И с разрешения вашего врача приступайте к занятиям.
Беременность - к сожалению, данная программа не рассчитана на беременных. Желательно заниматься по программе под ваш триместр беременности. А после родов, через 3-4 недели спокойно начинать занятия.
Дети, младше 1-го класса - моё образование даёт право рекомендовать данную программу лицам, не моложе 1-го класса школы.