Меня зовут Анастасия Лунегова ( @anastasiya.lunegova)
Я помогаю женщинам вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок. Я расскажу вам, как укрепить глубокие мышцы, чтобы обеспечить здоровье суставам. Помогу создать приятный рельеф и женственные формы за счет улучшения гибкости и силы поверхностных мышц.
Специализация:
- Восстановление после родов
- Тренировки при диастазе
- Улучшение осанки
- Тренировки при боли в спине
- Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника
Основные направления:
- Студийный пилатес на мате и оборудовании
- Йогатерапия женского здоровья
- Функциональный 3D тренинг
- Миофасциальный релиз
- Йогатерапия для беременных
Образование:
Терапевт движения
Выпускник Gray Institute (США)
Успешно закончила годичную программу для тренеров и врачей G.I.F.T (Gray Institute of Functional Transformation)
Пилатес тренер
Мной пройден полный курс студийного пилатеса от крупнейшей международной школы Polestar pilates USA
Тренер женских направлений
Прошла обучение по программе «Перинатальная йогатерапия» в Санкт- Петербургском институте восточных методов реабилитации и с отличием защитила диплом «Спорт во время беременности»
Функциональные и расслабляющие тренировки
- Стретчинг в работе персонального тренера (FPA)
- Миофасциальный релиз в работе (Pilates Plus0 персонального тренера)
- «Легкие ноги» по методу М. Фельденкрайза
- Кинезиотейпирование. Базовый курс (РОСТФит)
- Работа с мягкими тканями (Анатомия)
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA)
- Функциональный тренинг I и II уровень (FPA)
Работа с осанкой
- Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки (FPA)
- Визуальная оценка осанки в статике и динамике (FPA)
- Фитнес-тренировки при остеопорозе и остеохондрозе (FPA)
- Особенности фитнес-тренировки с пожилыми людьми (FPA)
- Фитнес-тестирование в работе персонального тренера (FPA)
