30-дневная программа по реабилитации после Covid-19,
которая поможет в короткие сроки восстановить легкие и снизить риск возникновения хронических заболеваний
Этот курс будет полезен всем, кто болеет или переболел коронавирусом
С чем обычно сталкиваются переболевшие Covid-19
Недостаток кислорода
- Нарушается поступление кислорода в легкие и во все органы и ткани организма.
- Ослабление здоровья
- Низкий уровень энергии, при малейших физических нагрузках появляется одышка, повышается потливость.
Неврологические последствия
- Беспокоит бессонница, снижается фон настроения и психическая активность, появляется тревожность и депрессия.
- Обострение хронических заболеваний
- Астма, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, онкология, аутоимунные заболевания.
Вы можете быстро восстановить организм!
Основная проблема осложнений после перенесенного Covid-19 — это повреждение клеток легких.
Поврежденные легкие не получают достаточно кислорода и не могут полноценно обеспечивать им органы и организм в целом.
Комплекс дыхательных практик и упражнений помогут в короткие сроки восстановить легкие и организм.
Восстановить организм
- Восстановите работу легких и организма за 1 месяц с помощью комплекса практик и упражнений
Что вы получите на курсе
- Короткие видео-уроки, которые можно смотреть в удобное время
- Поддержку от дипломированных и заботливых кураторов
- Практические задания, которые восстанавливают организм в короткие сроки
- Положительные изменения в самочувствии и состоянии здоровья уже во время прохождения курса
- Техники и методики, которые помогли сотням людей быстро восстановиться после Covid-19
- Удобные вспомогательные материалы, которые помогут максимально усвоить полученные знания
- Прямые эфиры «Вопрос-ответ» от Алексея Цирука
4 главных результата от прохождения курса
1. Восстановление работы легких
Упражнения из курса увеличивают жизненную ёмкость лёгких, помогают восстановить их работу и улучшить дыхательные функции, а также обновить клетки легких.
2. Снижение неврологических последствий
Курс помогает вернуть здоровый сон, снять тревожность, поднять эмоциональный тонус и избавиться от депрессии.
3. Повышение иммунитета и общего состояния здоровья
Благодаря дыхательным практикам очищается лимфа, улучшается циркуляция крови и как результат здоровье и иммунитет становятся крепче.
4. Восстановление сердечно-сосудистой системы
Уходят следующие симптомы: мотивируемая тахикардия, аритмия, плохая переносимость физической нагрузки, скачки артериального давления, тянущие боли в области сердца или грудной клетки.
Из чего состоит курс «Восстановление после Covid-19»
1 неделя
Неделя Уджайя
Цель:
Научиться правильно дышать
Узнаете о разных видах дыхания и попрактикуетесь:
- Дыханию пупком
- Дыханию сердечным центром
- Дыханию ключицами
- Подключению слуха к дыханию
2 неделя
Неделя Дыхания
Цель:
Восстановить и активировать нейромышечные связи
- Займетесь более глубокой проработкой дыхательных практик:
- Выполнение как последовательно, так и отдельно 7-ми техник (видов) дыхания.
Результат:
- Восстановление некоторых двигательных функций во время дыхания.
3 неделя
Неделя Капалабхати и Уддияна
Цель:
- Практика Капалабхати
- Практика Уддияна Бантха
- Массаж диафрагмы
Результат:
- Чистка лимфы
- Улучшение циркуляции крови
4 неделя
Неделя Пранаяма
Цель:
- Основы практики Пранаяма
- Объединение всех пройденных практик
Результат:
- Увеличение жизненной емкости легких, максимального произвольного насыщения легких кислородом
- Задержка дыхания и максимальное давление при вдохе и выдохе
