Best Body [Алена Медведева]

Grant34 · 22 Дек 2021

Больше не нужно выбирать между красивым или здоровым телом! С этой программой достижимо и то, и другое.

Программа для тебя, если:
- Ты не хочешь ждать следующего потока Питания и Тренировок,
а хочешь грамотно заниматься уже сейчас
- Тебе нужен тренер, который от начала и до конца тренировки будет
с тобой, досконально объяснит и покажет тебе технику каждого упражнения
- Ты хочешь заниматься фитнесом, от которого самочувствие
становится лучше с каждым днем
- Ты хочешь подтянутый живот и округлые ягодицы

Содержание программы:
- 3 силовые тренировки в формате «Делай со мной»
с полноценной разминкой
- Комплекс упражнений на дыхание
и подключение мышц тазового Дна
- Комплекс упражнения на мышцы кора и пресса
- Комплекс МФР для всего тела
- Комплекс упражнений по работе со стопой

Оборудование, если занимаетесь дома:
- мягкий роллер для МФР
- мяч массажный маленький, твёрдый
- 2 мяча мягких 10-12см
- эспандер разомкнутый с дверным якорем
- эспандер кольцевой (опционально)
- комплект разборных гантелей

Твой план тренировок под ключ

Бери, делай и получай результат!