Без Паники. Тариф Standard [Джон Каллиган]

[Pluto.One]

Ссылка на картинку

Я сам прошёл через всё то, о чём мы с вами будем разговаривать. И к счастью, я нашёл способы с этим справится, а теперь и силы обо всём рассказать. Да, как и ТЫ, я задыхался, не мог найти себе места. Чувствовал будто у меня инфаркт, инсульт, зелёные человечки и регулярно умирал. Ага, мне тоже ставили ВСД. Этот курс для тех, кто столкнулся с той же проблемой и не понимает, что это, куда двигаться, чувствует одиноким в своих страхах и тревогах. Забегая вперёд, ты далеко не один и есть проверенные методы лечения. Я собрал именно точечные рекомендации, описал, что работает, а на что лучше сразу забить. Рассказал и расписал именно механику работы панических атак. Надеюсь этот материал позволит другим людям не проходить мои 15 лет борьбы и поисков. Будте здоровы и БЕЗ ПАНИКИ!
1) Кто я такой?
Я сам прошёл через всё то, о чём мы с вами будем говорить. Да, как и ты, я задыхался, не мог найти себе места. Чувствовал будто у меня инфаркт, инсульт, зелёные человечки и регулярно умирал. И мне тоже ставили ВСД. Но к счастью, я нашёл способы с этим справится, а теперь и силы обо всём рассказать.
2) Первая помощь

• Рассказываю, что делать непосредственно во время
  
• панической атаки.
• Пошаговая инструкция для острого состояния.
• Говорю о типичных ошибках и ментальных ловушках.

Что делать?
Есть острое состояние — это когда у вас непосредственно началась паническая атака. И состояние хроническое — это всё, что между паническими атаками. Ваши действия должны соответствовать ситуации!
Паническая атака (ПА)
— состояние внезапно возникающего интенсивного страха, который быстро нарастает до состояния паники с потерей возможности контролировать свои эмоции.
.......
3) Принципы работы панической атаки

• Разбирём, как устроена паническая атака (ПА)
• Почему она появляется, как именно берёт контроль над вами?

Поняв и осознав эту, на самом деле, элементарную схему — можно брать контроль в свои руки и научится парировать её удары. А затем и вовсе отправить восвояси.
4) Психосоматика

• Разбираем с точки зрения анатомии и фактов как может работать психосоматика.
• Что именно происходит с вашим телом и насколько эти ощущения реальны?

5) Работа с тревожным расстройством

• Чёткий инструктаж, что именно делать между паническими атаками.
• Как не допустить их появление вновь?

Все пункты просты, логичны и не требуют от вас никаких вложений, кроме времени на их регулировку.
6) Фобии

• Смотрим, какие фобии развиваются при тревожном расстройстве и как с ними справляться.
• Рассказываю, что вообще бывает и насколько это нормально.

7) Якоря

• Учимся идентифицировать у себя якоря
• Разбираемся что это такое, а затем — как избавиться от них

8) Когнитивно-поведенческая терапия

• Разбираемся в том, что такое КПТ
• Как это работает, зачем нужно?
• Рассказываю свой опыт и впечатления

9) За что?
Разбираю глубинные причины возникновения такого явления. Ведь многих беспокоит вопрос «За что?» это им досталось. Может виноваты родители, может современный мир, а может тот случай из детства?
10) Творчество

• Рассказываю как свойства вашей психики могут помочь в творчестве
• Как связана «гениальность» c разнообразными расстройствами

Читать далее...