Бюджетный рациON - Сбалансированный план питания на 30 дней [di_licious_me]

[trulalashka]

Ссылка на картинку

МЕНЮ:
1) Лёгкий салат с печёной свеклой и морковью
2) Курочка в сырном соусе с зеленью
3)Ленивые вареники
4) Ролл с курицей и печеным перчиком
5) Домашняя колбаса
6) Овсяноблин со шпинатом
7) Свекольная паста
8) Хрустящая кесадилья
9) Холодная икра из баклажан
10) Быстрые овощи в ореховом соусе
11) Хрустящий салат с печеным перчиком
12) Томленый булгур с овощами
13) Тушеная капуста
14) Сытный салат с курицей, орехами и сельдереем
15) Чечевица с вялеными томатами и овощами
16) Запечнные грибочки
17) Кускус с овощами
18) Запеченные овощи
19) Хумус
20) Маринованная грудка
21) Голубчики из пекинской капусты
22) Рагу с говядиной
23) Жареный рис с овощами и креветками
24) Гречанки с домашним соусом
25) Куриные котлетки с зеленым пюре
Формат PDF. 28 страниц

Читать далее...