Бюджетный веган [Настя Лисица]

Milanika · 13 Авг 2021

Бюджетный веган [Настя Лисица]

В меню 39 рецептов

Рагу, пюре, два вида омлетов, сладкие нутовые маффины, фаршированные перцы, смузи, фасолевые фрикадельки, чечевичный свекольник, котлеты, оладушки и многое другое — каждый рецепт с КБЖУ и временем приготовления.

Всё уже посчитано

В сводке за день указаны не только КБЖУ, но и кальций, железо, магний, калий, фосфор, цинк, витамины А, Е и К.

Советы по кухне и списки покупок

Какие специи всегда должны быть в доме? Чем заменить сахар? Как сэкономить время? В план питания входит инструкция по экспресс-ревизии на кухне, а готовые списки покупок помогут не растеряться в продуктовом.

На 100% веганское

Меню на 14 дней от сертифитированного нутрициолога. Сбалансировано по КБЖУ и всем нутриентам.

Доступные продукты

Без киноа, кокосовых сливок и прочей экзотики. Все необходимое ты найдешь в ближайшем супермаркете.

Легкое приготовление

Все блюда получатся с первого раза, даже если ты никогда не готовила раньше.