Бодифлекс: дыхательные практики для общего оздоровления [Евгений Шевченко]

alex2506 · 10 Ноя 2022

puzzlebrain
«Курс поможет изучить базовые элементы танца хип-хоп, объединить их в единую композицию, обрести уверенность в себе. В результате ты сможешь танцевать под любую музыку, получая удовольствие от танца».

Благодаря курсу:

Насыщай кислородом организм с помощью дыхательных упражнений
Укрепи позвоночник и мышцы спины
Повысь свою энергичность
Стань здоровее физически и морально
Научись расслаблять все тело и отстраняться от ежедневных забот

Программа курса

Введение
Рассказ об авторе как об эксперте в данном направлении. Что будет обсуждаться в курсе Кому полезен данный курс и как поможет
Урок: 1
Элективная растяжка.
Разберем движения для растяжки шеи, межреберных мышц и позвоночника. Узнаем, как правильно дышать во время упражнений.
Урок: 2
Дыхательные упражнения 1.0.
Изучим упражнения на дыхание, а также узнаем, как с их помощью перейти в состояние полного спокойствия.
Урок: 3
Дыхательные упражнения 2.0.
Продолжим изучать дыхательные упражнения и совместим их с растяжкой тела.
Урок: 4
Разминка перед бодифлексом.
Разучим упражнения на дыхание для расширения лёгких и обогащения кислородом всего организма.
Урок: 5
Бедра и ягодицы.
Разберем упражнения для укрепления пояса нижних конечностей.
Урок: 6
Кор и пресс.
Проработаем мышцы средней части туловища.