[Bohobeautiful] Mindful Yin Yoga To Release Physical & Mental Tension | Blissful Relaxation [Juliana Spicoluk]

Пандора · 27 Мар 2022

Mindful Yin Yoga To Release Physical & Mental Tension | Blissful Relaxation

This is a 45 Minute gentle and peaceful yin yoga practice. We will focus on opening the hips, releasing tight glutes, and lengthening the hamstrings through holding each posture for 4 minutes long. Through each static and still position I encourage you to focus on finding that peaceful meditative state of being. Bringing your energy to focus on the breath and present moment to help you a find a deeper connection with your inner self.

Roll out your mat, light a candle, and gift yourself a moment of deep releasing relaxation.

Осознанная Инь-йога для снятия физического и психического напряжения | Блаженное расслабление

Это 45-минутная нежная и спокойная практика инь-йоги. Мы сосредоточимся на раскрытии бедер, расслаблении напряженных ягодичных мышц и удлинении подколенных сухожилий, удерживая каждую позу в течение 4 минут. В каждой статической и неподвижной позе я призываю вас сосредоточиться на поиске этого умиротворенного медитативного состояния бытия. Направляйте свою энергию, чтобы сосредоточиться на дыхании и настоящем моменте, чтобы помочь вам найти более глубокую связь со своим внутренним я.

Раскатайте коврик, зажгите свечу и подарите себе момент глубокого расслабления.

на английском языке
длительность: 45+ минут