Будь. Здесь. Сейчас [Мария Ерунова, Глеб Калинин]

Robot · 12 Авг 2021

Курс практики осознанности (медитации) для начинающих и продолжающих практиков. Курс для обретения устойчивости и сил во время перемен.

С какими запросами мы работаем на курсе?

Хочу научиться концентрироваться
Хочу меньше стресса
Хочу быть меньшим перфекционистом
Хочу лучше чувствовать связь с телом
Хочу понимать свое состояния и эмоции

Для кого этот курс?
Для начинающих в медитации и продолжающих.
Сколько длится курс?
21 день (с 13 мая по 3 июня 2020)
Что потребуется?

15 минут в день для групповых медитаций (можно и больше).
1 час в неделю для онлайн-сессии в Zoom.
Вести дневник практики, чтобы отслеживать прогресс.
Специального места не требуется, медитировать можно на стуле, а также подушке или скамейке для медитации

Что вы можете получить по итогам курса?

Узнаете, какой тип медитации вам больше всего подходит в тот или иной период жизни.
Научитесь больше присутствовать в моменте
Научитесь замечать и ценить приятные моменты в вашей жизни
Поработаете, с тем, что для вас имеет значение
Лучше узнаете себя, свои желания, эмоции и состояние

Кто ведёт курс
Мария Ерунова и Глеб Калинин.

Сертифицированные преподаватели практик осознанности (медитации), ведущие корпоративных программ.
Ex-топ-менеджеры OZON и OZON.travel
14 лет личной практики на двоих
Популяризаторы практики осознанности
Организаторы 24 часового онлайн-марафона медитации «Мы.Здесь.Сейчас»