Авторский курс Елены Глуховой "Тайны еды для здоровья: белки | ONLINE"
Тема данного курса самая фундаментальная и важная из всех тем нашего цикла по питанию, которая почему-то часто ускользает из внимания.
Этот курс – это фактически учебник по перевариванию пищи.
Этот курс – это обучение как настроить допереваривание пищи полноценно.
Воспитай свой кишечник, чтобы он допереваривал пищу дотла!
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
1. У кого застряли результаты по здоровью
2. Кто хочет кормить себя профессионально, при этом без погружения в глубины диетологии
3. Кто никак не разберётся так нужно ли считать калории или нет, разные эксперты говорят разное
4. Кто думает, что белковые продукты портят здоровье и опасается их есть
5. Кто хочет про себя узнать переваривает ли он пищу полностью или нет
6. Кто никак не определиться становится ему вегетарианцем или нет
7. У кого не получается набрать мышечную массу
8. У кого кровоточат дёсны или много порченных зубов
9. Кто хочет избавиться от хронических болячек
10. Кто хочет крепкую костную ткань, легкую подвижность в суставах, и плотные эластичные мышцы
11. Кто хочет чистую упругую тургорную кожу и чёткий красивый овал лица
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА:
1) Будете чётко знать как вам с собой работать и управлять своим здоровьем по белковой составляющей пищи.
2) Получите алгоритм как понять доперевариваете вы пищу или нет
3) Получите алгоритм выхода их проблем с перевариванием белковой составляющей пищи
4) Чётко поймёте, что делать, чтобы выйти из аутоиммунных и аллергических заболеваний
5) Научитесь как переваривать пищу полностью
6) Научитесь:
- Как набрать коллаген
- Как набрать мышечную массу
- Как укрепить соединительную ткань
- Как укрепить костную ткань
- Как набрать хрящевую
- Как укрепить дёсны, зубы
7) Получите методику построения, набора и сохранения мышечной массы
8) Начнёте кормить себя профессионально
9) Научитесь без диетолога сами составлять, анализировать и корректировать свой рацион по белку
10) Без диетолога сами сможете использовать питание как лечебное средство
11) Заберёте 7 правильных здоровых завтраков на неделю
12) Узнаете 5 причин почему не получаются результаты через перестройку питания
13) Научитесь выбирать какая рыба для здоровья лучше, а мясо безопаснее
14) Проявится твердая лидерская поступь, а в движениях появится элегантность и благородство
15) Походка станет лёгкой, а в движениях станут заметны изящество и грация
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ:
1. Как отслеживать и настраивать допереварвание пищи
2. Что делать, чтобы переваривать пищу полностью
3. Как через питание помочь себе выйти из таких заболеваний как:
- аутоиммунный тиреоидит и другие аутоиммунные заболевания
- экзема
- аллергии
- различные расстройства пищеварения
- рассеянный склероз
- заболевания ревматологической группы
- системные заболевания соединительной ткани (СКВ, склеродермия, васкулиты…)
- астматические бронхиты и бронхиальная астма
4. Практические навыки самостоятельно без диетолога составлять, анализировать и корректировать свой рацион по белку, при этом, не погружаясь в глубины диетологии
5. Разберём всё про белок:
- где он находится в организме и в еде
- что он внутри нас делает
- где брать белок
- как его заполучить безопасно
- сколько белка нужно
- какой бывает вред организму от белка
- если есть польза и вред от белка, то, где «золотая середина» и какова техника безопасности
6. 7 вариантов правильных завтраков на неделю
7. 5 причин почему не получаются результаты через перестройку питания
8. Подходят ли для здоровой еды белки из спортивного питания?
9. Можно ли заменить белки из продуктов питания протеиновыми или белковыми коктейлями?
10. Какие белковые коктейли выбирать предпочтительнее?
11. Какие яйца лучше: веганские? перепелиные? куриные? или сырые выпить?
12. Почему некоторым трудно отказаться от молочных продуктов и жить без творожка?
13. Как развивать иммунитет
14. Как работать на здоровый обмен веществ
15. Как работать на пищеварение
16. Что нужно для строительства костной ткани
17. Как вместо инвазивной косметологии у себя в тарелочке устроить коллагеновый мезококтейль
18. Что делать, если не получается нарастить мышечную массу
19. В чём польза и риски голодания
