КАК ЗАСТАВИТЬ РЕБЁНКА ЕСТЬ ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ?
⠀
Ты знаешь ответ? Я - да! Мы не будем заставлять)
⠀
Нужно просто заинтересовать! И самим немного выйти за пределы привычных вещей
⠀
Включи фантазию и изобрази на тарелке что-то необычное. Со Славой поначалу отлично работали «цветы» из брокколи.
⠀
А как на счёт того, чтобы нарезать «картошку фри» из морковки и огурца? Опять же - Слава такие съедает под ноль)
⠀
Любимые оладьи, панкейки или вафли можно подать с ягодами, даже замороженными. Или смело добавляй их в творожную начинку для блинов.
⠀
В супчик можно добавить яркие овощи. Цуккини и морковь тонкой соломкой, а не натертые на терке.
⠀
Сейчас в магазинах много всякой цветной пасты. Зелёная, красная, жёлтая - туда добавляют сок свёклы, моркови или шпината. Приготовь такую в овощном соусе. Как раз на курсе «Детский Сад» будем делать такой и смешивать в нем спагетти с тефтельками.
⠀
Бери необычную посуду, цветные большие взрослые тарелки. Деревянные плошки, прозрачные миски. Слава очень любит пить морс из икеевских стопок)))
⠀
Ходи с детьми в рестораны, пусть пробуют новое и смотрят, что едят другие. Бери их с собой на овощные рынки и выбирай продукты вместе.
⠀
Готовьте потом это всей семьей. Читайте рецепты, смотрите эфиры)) Мы делаем только так. Потому что так - интересно!
⠀
Но самое главное правило в этом вопросе - питаться нормальной едой родителям!
⠀
Сложно объяснить ребёнку почему у него в тарелке есть овощи, а у тебя их нет. Подай правильный пример, покажи, что здоровая еда - это вкусно и интересно.
⠀
Если же ничего не помогает, смело иди на мой курс по детскому питанию. Я собрал там все свои знания о том, как же накормить ребёнка вкусно, полезно и самой не устать!
⠀
Старт уже скоро!
Старт курса 1 ноября.
Длительность: 4 недели
Формат: прямые эфиры в инстаграм
Спойлер: Программа курса
Завтраки в детском саду:
- гречневая каша на миндальном молоке
- оладьи из полбяной муки с ягодами
- пышный омлет из детства
- воздушная творожная запеканка
- овсяные блинчики на кокосовом молоке
- сырники
Суп в детском саду:
- куриный бульон
- суп с клецками на мясном бульоне
- рассолник на индейке с рисом
- детский супчик с лососем
- овощной крем-суп с сухариками
- борщ из печеной свеклы (без томатной пасты и обжаренных овощей)
Горячее в детском саду:
- куриные ежики в овощной подливке
- гуляш из телятины и 10 овощей
- томленая индейка с тыквой в горшочке
- спагетти с мясными фрикадельками в овощном соусе
- шашлычки из лосося с брокколи
- запеченная треска в сливочном соусе
Гарниры в детском саду:
- картофельное пюре
- овощное пюре
- рассыпчатый рис
- овощное рагу
- печеный батат
Перекусы в детском саду:
- запеченная индейка для бутербродов
- мини-пиццы с ветчиной и брокколи
- паштет из печени индейки
- печеная свекла с черносливом и козьи сыром
Сладкое и компот в детском саду:
- профитроли с молочным шоколадом
- тыквенный кекс с карамельной грушей
- компот из сухофруктов
- облепиховый морс с медом
