Записсь вебинара "Диалектическая поведенческая терапия" 8-9 июня 2019 6,5 часов
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) была создана Маршей Линехан для работы с пограничным расстройством личности.
Исследования показывают, что ДБТ также эффективна для работы с депрессией и ПТСР
Программа курса
История диалектической терапии
Биологические и социальные факторы эмоциональных нарушений
Что такое обесценивающая и неэффективная сред
Влияние воспитания в детстве на способы эмоциональной регуляции
Модель стрессо-уязвимости
5 модулей диалектической поведенческой терапии
- анализ поведения
- осознанность
- межличнстная эффективность
- эмоциональная регуляция
- толерантность к стрессу
Практические упражнения по каждому модулю
Чему вы научитесь
На вебинаре вы сможете изучить основные принципы диалектического подхода в преодолении эмоциональной импульсивности, черно-белого мышления, работы с полярностями, предотвращение суицидного поведения.
Вы сможете овладеть следующими методами и навыками самостоятельной работы над собой
- Анализ поведения:
- Цепочка анализа проблем поведения
- Анализ поведения "Пропущенное звено"
- Осознанность (Mindfulness):
- Будь в моменте
- Уустановление баланс между действующим и недействующим умом
- Установление баланс между рациональным и эмоциональным умом
- "Что"-навыки осознанности: наблюдение, описание и участие
- "Как"-навыки осознанности: неосуждения, целостность, эффективность
- Духовные практики
- Медитация "Любящая доброта"
- Межличностная эффектичность:
- DEARMAN – эффективная просьба
- GIVE – отношения с окружающими
- FAST - самоуважене
- Способы построения отноешений и вхождения в группу
- Выход из деструктивных отношений
- Проявление симпатии
- Эмоциональная регуляция
- Изменение эмоциональной реакции
- Проверка фактов
- Противоположное действие
- Деструктивная любовь
- Решение проблемы для того,чтобы изменить эмоцию
- Снижение уязвимости эмоционального ума
- Как справляться с ночными кошмарами
- Толерантность к дистрессу
- STOP- техника преодоления стресса
- Квадратное дыхание
- TIP - навык быстро изменить эмоции
- Передумывание мыслей при оценке стресса и расслабление
- Практика Радикального принятия
Для кого этот вебинар?
- Для студентов программы кризисной психологической помощи
- Для психологов, студентов -психологов, лайф коучей, чтобы использовать эти методы в консультировании
- Для учителей и воспитателей, чтобы помогать детям развивать полезные привычки эмоциональной регуляции и решении проблем
- Для всех кто хочет понять себя и приобрести новые навыки в саморегуляции
- Поддержка людям с пограничным расстройством личности, как дополнение к терапии
Тренер
Татьяна Дьяченко, практический психолог, кандидат психологических наук
