Для кого
я создала этот курс:
Вы требуете от тела, чтобы оно соответствовало
вашими представлениям о красоте
Вы сформируете доверие к себе и своему телу.
Начинаете с понедельника, а к среде уже нет никаких сил. Кажется, что это просто лень. Но на самом деле в вас просто нет ресурса.
Отключите режим внутреннего критика и капитулянта.
Вы лечите душевные раны, стрессы, плохое настроение едой.
Привязаны к определенным видам вкусняшек и кажется, что лучше них ничто не восстановит самочувствие.
Для вас еда —
эмоциональный донор
Научитесь распознавать свои эмоции и давать телу то, что оно просит, не замещая это едой.
Определите ту еду, которую действительно любите и будете есть что хотите, сколько хотите, когда хотите и при этом стройнеть
Едите "что придется, когда придется, где придется"
У вас
не оптимизировано
питание
Оптимизируете питание, научитесь слышать свои потребности вовремя.
Поставите себя на первое место и научитесь через заботу и уважение к себе двигаться к стройному телу.
У вас высокие
стандарты красоты
У вас выжженный ресурс
ОСОБЕННОСТИ ПОДХОДА
Подсчета калорий и списка запрещенных продуктов
"Мотивационных" оскорблений и неуважения к вам
Волшебных методик, дающих быстрый откат назад
НЕТ
Четкой настройке вашего пищевого поведения
Раскрытию ваших личных первопричин проблем с весом
Моим авторским методикам, которые показали свою эффективность в работе с тысячами девушек и женщин.
ПРОГРАММА КУРСА
I неделя.
Инструменты подруги-ведьмы
ПРОГРАММА:
- Проходите диагностику своего пищевого поведения
- Обнуляете и выстраиваете своё пищевое поведение заново.
- Изучаете и определяете свои личные предпочтения в еде.
- Начинаете различать физиологический голод от эмоционального
- Приступаете к переходу от переедания к удовлетворению от пищи.
- Заводите свои первые пищевые заметки и учитесь вести их регулярно
БОНУСЫ:
1. Диагностика пищевого поведения
2. Форма пищевых заметок № 1.
3. Авторские упражнения Ксении Король.
II неделя.
Проработка эмоций и легализация
ПРОГРАММА:
- Начинаете отслеживать и контролировать свое насыщение
- Переключаетесь из режима контроля и критика - в режим заботы о себе
- Начинаете уходить от эмоциональных перееданий
- Внедряете лимфодренажные упражнения для лица и тела
БОНУСЫ:
1. Комплекс лимфодренажных упражнений для тела и лица
2. Авторские упражнения Ксении Король
3. Форма пищевых заметок № 2
III неделя.
Cхемы и убеждения
ПРОГРАММА:
- Меняете свои негативные убеждения, в отношении еды и тела.
- Убираете гиперзначимость еды и ограничения в питании
- Составляете свою персональную стратегию легализации
- Перестаете бояться пищи и запрещенных продуктов
БОНУСЫ:
1. 5 стратегий легализации пищи
2. Авторские упражнения Ксении Король
3. Форма пищевых заметок № 3
4. Майндфулнес (осознанность, нахождение в моменте, борьба с тревогой)
IV неделя.
Рациональное питание
ПРОГРАММА:
- Разберетесь в типах жиров и белков, в витаминах, БАДах, химии и добавках.
- Научитесь оптимизировать свой рацион и рацион своей семьи.
- Начнете ходить за продуктами в магазин осознанно
- Осознаете маркетинговые уловки пищевой индустрии
БОНУСЫ:
1. Чек-лист группы продуктов по отделам магазинов
2. Маркетинг и пищевая индустрия.
Что вы покупаете на самом деле: шоколад или любовь?
3. Форма пищевых заметок № 4
4. Конструктор питания
Тариф ВСЁ САМА
ЗА РУЧКУ
VIP С КСЕНИЕЙ
I неделя
ИНСТРУМЕНТЫ ПОДРУГИ-ВЕДЬМЫ
II неделя
ЭМОЦИИ И ЛЕГАЛИЗАЦИЯ
III неделя
СХЕМА И УБЕЖДЕНИЯ
IV неделя
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
V неделя
ОПТИМИЗАЦИЯ
