Два упражнения телесной терапии + два бонуса
ДВА УПРАЖНЕНИЯ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ
ОТ ИЗАБЕЛЛЫ И ДАНИИЛА ВОСКРЕСЕНСКИХ
Упражнение «Тест на сотрудничество в паре»
Упражнение на сотрудничество в паре — инструмент по работе с телом, для развития чувства баланса и чувства доверия. Это упражнение мы показываем, обычно, только на очных тренингах. Теперь у Вас появилась возможность посмотреть его в видеозаписи!
Можно развивать свою чувствительность к себе и к другому человеку.
Чувство доверия важны для взаимовыгодных, продуктивных, душевных отношений — и в деле, и в дружбе, и в семье. Без доверия Вы рискуете постоянно, как параноики, ожидать обмана и «подставы» от партнера. Или ожидать обмана будет он. Можно работать с доверием — это часть упражнения «Слепой и поводырь», и часть с поднятием и опусканием руки.
Без баланса Вы рискуете «посадить на шею» партнера, и он будет вести себя, по отношению к Вам, как паразит. Или наоборот — будете тянуть все одеяло на себя, и Вашим партнерам вокруг Вас будет очень тяжело, и все это дойдет до того, что они все отвернуться. Команде не нужны единоличники! Команде нужны люди, которые заботятся о других, помимо себя любимого. А для этого нужно понять принципы сотрудничества — когда в общем деле важен вклад обоих. И если один не будет выполнять свою часть труда — баланса не будет, и упадут оба. (Прекрасная метафора что бы объяснить понятие баланса и сотрудничества детям, в игре).
Упражнение «Телесно ориентированная терапия»
«…Телесно ориентированной терапией я занимаюсь уже более 20-ти лет. Это способ вывода из тела памяти опыта о травмирующих событиях, которые кодируются в теле мышечными «зажимами», которые в обычной жизни человек не отслеживает. Человек его не осознает, но он очень мешает ему жить. По мере накопления травматического опыта (как физического так и эмоционального), тело человека буквально «деревенеет». Методика телесно ориентированной терапии помогает этот «панцирь» с человека снять".
Изабелла Воскресенская
