[ДвиЖиви] Ягодицы в фокусе [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]

[Жекачка]

Ссылка на картинку

Вы когда-нибудь задумывались, почему ягодицы так важны для здоровья вашего тела?
Подсказка: это не только ради красивой фигуры.

Здоровье колен и стоп — ягодицы связаны с ними через сухожилия и фасции. Большая ягодичная мышца контролирует своды стоп и положение колен.
Сильная и здоровая спина — ягодицы влияют на вашу осанку и способны предотвращать проблемы в пояснице.
Защита плеч и рук — благодаря грудопоясничной фасции, ягодицы связаны с верхней частью вашего тела. Именно они облегчают работу руками и помогают сохранить здоровье поясницы.

Итак, будьте уверены, когда поднимаете ребенка или работаете в огороде, ваши ягодицы могут сделать это без ущерба для вашей спины.
Работайте над своими ягодицами не только ради красивой формы, но и ради здоровья всего вашего тела!

Программа курса:
Вводный эфир
Тренировка №1 - Миофасциальный релиз ягодиц и таза
Тренировка №2 -Тазобедренные суставы
Тренировка №3 - Стопа
Тренировка №4 - Колени
Тренировка №5 - Включаем ягодицы
Тренировка №6 - Крестец
Тренировка №7 - Позвоночник
Тренировка №8 - Руки
Тренировка №9 - Сильные ягодицы
Тренировка №10 - Интеграция ягодиц
Финальный эфир

Читать далее...