Двухнедельный Интенсив по похуданию с Галиной Гроссманн
Похудание на Двухнедельном курсе Интенсива не просто оздоровительное,
а именно лечебно-омолаживающее,
без специальных диет, при привычном нормальном многообразном питании,
без применения лекарств и препаратов,
без физических нагрузок и каких-либо изнурений.
Программа Интенсива
Занятие 1: Продукты, режим, самопрограммирование
В чем разница запланированного и не запланированного снижения веса тела?
Что такое биокомпенсационный подход к снижению веса тела?
Главные требования к методу похудания
Набор продуктов при биокомпенсационных методах похудания
Что такое идеальный вес и активный вес? Необходимость их определения для составления программы похудания
Режим питания
Тренинги:
а) активация памяти: зрительной (визуальной), слуховой (аудиальной), тактильной,обонятельной;
б) развитие воображения
Техника самопрограммирования на похудание: теория и тренинг
Вопросы и ответы
Домашнее задание №1
Дополнительное домашнее задание к занятию №1
Занятие 2: водный день, освобождение, безразличие
Необходимые элементы питания
Как готовить еду для снижения веса тела?
Водный день, его проведение
Метод освобождения от вредных привычек заменой действия
Вырабатываем безразличие к вредным пищевым продуктам, метод замещения
Дыхательные упражнения для похудения
Вопросы и ответы
Домашнее задание №2
Занятие 3: Нагрузка, инстинкты, музыкотерапия
О физической нагрузке при снижении веса тела
О динамике снижения веса при похудании
О работе кишечника при запланированном снижении веса, о способах очистки
Как правильно принимать пищу при похудании?
Вырабатываем неприятие вредной консистенции пищи
Инициируем инстинкты правильного пищевого поведения по отношению к консистенции пищи
Музыкотерапия ожирения: классическая музыка, народная, поп-музыка, рок-музыка
Тренинг: упражнения для сжигания жира с использованием классической музыки
Вопросы и ответы
Домашнее задание №3
Занятие 4: Профилактика, болезни, липолитика
Об особенностях подхода к снижению веса на разных этапах развития человека
Профилактика ожирения
Особенности курса похудания при заболеваниях: гипертония, сахарный диабет, болезни почек, печени, желчного пузыря
Тренинг: психологическая биокомпенсация
Липолитика, как один из методов лечения ожирения и снижения веса с использованием биокомпенсации
Тренинг: липолитические упражнения
Вопросы и ответы
Домашнее задание №4
Занятие 5: Калории, голод, биокомпенсация
О калориях, усвоении пищи, об адаптации пищеварения
Метод ассоциаций для освобождения от привычки есть высококалорийную пищу
О сыроедении
О лечении голодом, можно ли это использовать для снижения веса
Биокомпенсация сожженного жира - молодость
Тренинг: омоложение лица, иметь под рукой зеркало
Вопросы и ответы
Домашнее задание №5
Занятие 6: Стабилизация, режим, нагрузки
Стабилизация веса тела
Особенности питание на стабилизации и после стабилизации
Режим питания
О водном дне на стабилизации и после стабилизации
О физических нагрузках в обычной жизни
Вопросы и ответы
Домашнее задание №6
