Дыхание и Голос. Ресурсная практика работы с эмоциями [Юлия Литвинова]

Robot · 13 Авг 2021

Голос — это уникальная вибрация каждого человека, которая легко передает внутреннее состояние, настроение и уровень энергии. Это инструмент, который дан каждому при рождении для процессов самовосстановления. Голос позволяет чувствовать единство между людьми. Он дает возможность выражать и изменять эмоциональное и физическое состояние, и для этого совершенно нет необходимости обладать тонким слухом или вокальными данными.
Данный вебинар - практическое занятие по восстановлению связи со своим голосом.

Голосовые практики относятся к области телесно-ориентированной терапии
Работа с голосом и дыханием позволяет выразить и трансформировать накопившиеся эмоции
Повышается уровень энергии
Улучшается настроение и самочувствие
Снижается уровень напряжения
Совместное звучание улучшает качество отношений в паре и семье. Происходит процесс сонастройки, который позволяет быть на одной волне и лучше чувствовать состояние друг друга.
Глубокое дыхание и работа с голосом, благотворно влияет на женское здоровье. Вибрации звука проходят вдоль всего тела, позволяя расслабить нижнюю часть живота, и улучшить работу всех органов репродуктивной системы

Что Вас ждёт на вебинаре:

Практика базового дыхания, которая поможет сбросить напряжение и справиться с тревогой;
Практика работы с голосом и цветом, которая позволит выразить накопившиеся эмоции «безопасным способом» как для себя, так и для окружающих.

Чему Вы научитесь:

Управлять своим дыханием и тем самым восстановить контакт со своим телом. Это позволяет снизить уровень тревоги, дает чувство внутренней опоры.
Выражать свои эмоции, а не копить в себе и/или не срываться на окружающих.
Изменять свое эмоциональное состояние самостоятельно после прохождения практики

Необходимые материалы: 4-5 листов А4 для каждого участника, пастельные мелки(рекомендую!) или карандаши. Если Вы выполняете практики в паре или всей семьёй, то можно подготовить 4-5 листа А3 и выполнять рисунки совместно.
АВТОРЫ И ВЕДУЩИЕ: Литвинова Юлия Дмитриевна