[edston] 15 минут в день для здоровой спины [Сергей Зоркий [Деркач]]

Pluto.One · 17 Фев 2022

30 коротких комплексов на каждый день продолжительностью 15-20 минут для восстановления здоровья спины, выравнивания осанки, исправления сколиоза, снятия боли и дискомфорта в шее и пояснице. Автор курса — сертифицированный тренер классов «Здоровая Спина», преподаватель хатха-йоги, приглашенный эксперт на телевизионные каналы.
Этот курс для тех, кто

Имеет сидячий, малоподвижный образ жизни.
В конце рабочего дня испытывает ноющие боли в спине, пояснице.
Страдает от болей в шее и головных болей, мигреней.
Имеет проблемы с артериальным давлением, плохо спит.
Сутулится.
Целый день проводит на ногах или работает на тяжелой физической работе.
Хочет иметь ровную, красивую осанку и легкость движения.

В курсе представлены упражнения для

Укрепления мышц спины и развития мышечного корсета.
Устранения проблем опорно-двигательного аппарата.
Выравнивания осанки.
Избавления от сколиоза.
Снятия напряжения со спины.
Пластичности и вытяжения позвоночника.
Расслабления и укрепления мышц стабилизаторов.
Восстановления здоровья спины после перенесенных травм.