[Edston] Дыхание жизни: дыхательные практики для укрепления здоровья [Игорь Волнин]

Фортуна · 14 Авг 2021

Практический онлайн-курс по дыхательным упражнениям для улучшения физического и эмоционального состояния, снятия стресса, избавления от головной боли, укрепления дыхательного аппарата, нормализации пищеварения. Автор курса – сертифицированный мастер йоги, телесных и духовных практик.

Описание курса
В данном курсе собраны самые эффективные дыхательные практики, направленные на снижение кровяного давления, снятие головной боли, улучшение работы мозга и лимфатической системы. Они благотворно влияют на качество сна и способность справляться с негативными эмоциями и стрессом.

Особенно полезными данные техники будут при ослабленном иммунитете и частом возникновении респираторных заболеваний, так как они влияют на увеличение объема легких, подвижность грудной клетки и диафрагмы. Активное насыщение кислородом способствует повышению иммунитета и регенерации органов верхних дыхательных путей после перенесенных заболеваний.

Этот курс для тех, кто:
• Часто страдает от простудных заболеваний, подвержен бронхитам и заболеваниям верхних дыхательных путей, астме;
• Не может сосредоточиться, плохо усваивает новую информацию, забывчивый;
• Имеет проблемы со сном, постоянно находится в тревожных мыслях и стрессовом состоянии;
• Хочет наладить пищеварение, убрать чувство тяжести в желудке;
• Часто раздражается, нервничает, испытывает негативные эмоции;
• Хочет улучшить состояние здоровья, стать более спокойным, научиться быстро справляться с волнением в сложных жизненных ситуациях.

Чему вы научитесь
• Выполнять дыхательные упражнения для улучшения умственной деятельности, повышения концентрации внимания;
• Практикам, укрепляющим дыхательный аппарат, повышающим силу и выносливость организма;
• Быстро входить в состояние осознанности, находиться в моменте здесь и сейчас;
• Дыхательным техникам для нормализации пищеварения;
• Ощелачивать организм с помощью дыхания;
• Расслабляться за 5 минут, снимать чувство стресса и тревоги;
• Наполняться энергией, приводить свой организм в бодрое состояние;
• Находиться в состоянии умиротворения и спокойствия вне зависимости от внешних обстоятельств;
• Повышать уровень счастья и чувство удовлетворенности от жизни;
• Успокаивать постоянный поток мыслей, легко засыпать.