Виньяса флоу йога — один из самых популярных стилей динамической хатха-йоги. Во время практики движения синхронизируются с дыханием, а асаны плавно перетекают из одной в другую, благодаря чему достигается ощущение присутствия в моменте и полная концентрация на своем теле.
Елизавета собрала в этом курсе самые эффективные асаны и ментальные практики благодаря которым вы измените не только свое тело, но и духовное состояние, научитесь любить и принимать свое тело через йогу.
Вас ждет детальный разбор позиций с наглядной демонстрацией техники выполнения, комплекс асан, который можно взаимозаменять, выполнять отдельно, для проработки определенной группы мышц, или соединять в полноценную практику. Каждый урок включает в себя суставной разогрева для подготовки тела к занятию и завершающую медитативную практику расслабления.
Система курса построена от легкого к более сложному, продолжительность каждой практики 20-30 минут, благодаря чему заниматься могут люди абсолютно любого уровня физической подготовки, в удобном месте и без специального оборудования. После прохождения курса вы сможете самостоятельно выстраивать свою личную практику в зависимости от потребностей вашего тела.
В качестве бонуса к курсу прилагается рабочая тетрадь для скачивания, которая поможет внедрить на регулярной основе йогу в вашу жизнь, отслеживать свои привычки, разработать стратегию для их изменения, при необходимости, и вести дневник благодарности.
«Йога - это не просто привычные всем упражнения, которые помогают проработать подтянутость тела. Это более глубокая проработка твоих мыслей, а также позитивный настрой. Благодаря этому курсу, который занимает минимум времени ты всегда сможешь быть уверенной в себе на 100%».
