ХОДЯТ СЛУХИ, ЧТО ДОБАВКИ НЕ РАБОТАЮТ
Как-то мне скинули в личку новость на новоснтом сайте: «Добавки признаны не эффективными».
Сразу думаю: «О, господи, ну что там снова за чушь….»
Открываю новость. Пишут: «Бла бла бла, ученый такой-то в исследовании таком-то признал, что добавки не эффективны».
Ну хорошо, думаю, что хоть авторов исследования указали, можно проверить. А бывает же и так, что просто «ученые» и все. А если не веришь, то «сам дурак».
Ищу это исследование. Открываю. Речь там шла про то, что добавки омега-3 оказались малоэффективными в предотвращении ССЗ. Ну оно и понятно. ССЗ возникают не по причине нехватки омега-3 в рационе. Неправильное питание, сидячий образ жизни, курение, алкоголь, стрессы итд итп. Вам что, омега-3 должна все проблемы решить что ли?
И если уж говорить про омега-3, то это очень изученные жиры, которые обладают множеством доказанных эффектов на здоровье. И если в каком-то аспекте здоровья они оказались малоэффективными, то это не значит, что они не эффективны вовсе!
Какой-нибудь аспирин тоже неэффективен, скажем, при дерматите. Но это не значит, что он и против всего остального не эффективен!
А в этой новости, даже не удосужились написать какая именно добавка и против чего не эффективна. Просто: «ВСЕ ДОБАВКИ НЕ ЭФФЕКТИВНЫ». Нормально вообще?
Вот отсюда слухи и берутся.
А правда, как всегда, где-то посередине.
Добавки работают. Только нужно знать ЧТО ИМЕННО и ДЛЯ ЧЕГО КОНКРЕТНО вы принимаете.
Нет добавок, которые сразу для всех и для всего. Это вам не волшебные пилюли. Очевидно, что пожилым людям с остеопорозом нужны совершенно другие вещества, чем молодым людям, которые хотят повысить энергию и улучшить работу мозга.
Плюс, согласен, производители добавок часто лукавят и заявляют об эффектах, которые не подтверждены независимыми исследованиями.
Но выбирать добавки нужно не на основе заявлений этих компаний.
Нужно изучать исследования по эффективности конкретных веществ в отношении конкретных целей по здоровью.
И последние месяцы я только этим и занимался
И сейчас могу сказать с облегчением: «Фууххх… Я сделал это!»
Проанализировал более 1000 исследований. Распределил их по разной степени достоверности. На те, что имеют серьезную научную базу, с плацебо-контролем и точно эффективны. На те, что имеют предварительные исследования и вероятно эффективны. И на те, что не эффективны вовсе.
С последней группой отдельная история. Очень часто, даже продвинутые «добавочники» поддаются на маркетинговые уловки и покупают неэффективные добавки. При этом не принимают те, которые действительно работают.
А есть еще понятие, как эффективные комбинации и схемы приема. Некоторые вещества действуют синергично и усиливают действие друг-друга. Это тоже стоит учитывать, чтобы добиться максимального эффекта.
А еще важно правильно выбирать добавки, чтобы внутри банки было именно то, что заявлено. И в той дозировке, которая заявлена.
Обо всем этом вы узнаете в моем новом курсе «Эффективные добавки».
- Узнаете какие добавки нужны именно вам для ваших целей;
- Какие добавки будут пустой тратой денег (а иногда и здоровья);
- Научитесь выбирать добавки, которые действительно работают;
- Узнаете как хорошо экономить на добавках;
- Получите готовые проверенные схемы и комбинации приема по каждому аспекту здоровья (энергия, гормоны, работа мозга, стрессы, иммунитет, суставы, лишний вес, гормоны, тренировки итд).
