Вы научитесь работать над своим здоровьем и самочувствием
Если есть здоровье
Есть ресурс энергии
У вас появляется правильная здоровая работоспособность
Как одним людям удается быть такими энергичными и эффективным, а другим нет? — этот аудио-курс для вас
Курс поможет составить персональный план оздоровления и претворить его в жизнь
Неважно сколько вам лет, где вы живете и сколько вечеринок посетили за последнее десятилетие
Вы найдете практические советы для внедрения разнообразных коррекционных тренировок в свое расписание
Узнаете, как быть в плюсовой зоне, занимаясь разными видами спорта
Поймете, чем отличается спорт для оздоровления от спорта для результата
Сможете сбалансировать свою жизнь, чтобы быть готовым к любым нагрузкам
Программа курса
1 лекция — «Ресурс здоровья»
Что такое здоровье и почему мы понимаем это только тогда, когда этого здоровья лишаемся;
Ради чего вам заниматься физическим, ментальным и духовным здоровьем и какие факторы влияют на нас каждый день;
Пирамида энергии или как можно увеличить свой ресурс здоровья.
2 лекция — «Стресс-менеджмент»
Меняем среду и наше восприятие, тренируем нейропластичность;
Как найти и устранить факторы, которые забирают здоровье — пошаговый алгоритм с примерами и практическими советами;
Тренировки плюс и тренировки минус и что такое пропорция 51 на 49.
3 лекция — «Личная стратегия»
Время взять на себя ответственность за свою жизнь;
Развенчиваем миф о том, что в спорте всегда должна быть цель и результат;
Строим долгосрочную стратегию в 4 шага и испытываем удовольствие от спорта последующие десятилетия
4 лекция — «Организация оздоровительного процесса»
Эффект суммации или закон глубокого понимания нейрофизиологии, который поменяет ваше представление о тренировках и восстановлении;
Как создать крепкий фундамент для занятия спортом и претворить в жизнь принцип 51 на 49;
Принцип вариативности или комбинаторика дня — десятки практических советов и примеров о том, как найти баланс в спорте и жизни.
5 лекция — «Выходим из дня сурка»
Меняем привычки и рушим привычные циклы;
Учимся взаимодействовать с окружающей средой и не пенять на обстоятельства;
Тренируем когнитивную пластичность и переходим к качественно иному подходу к тренировкам.
