Три недели практических занятий на платформе с постановкой техники выполнения упражнений.
За время Марафона вы освоите комплекс упражнений для лица и красивой осанки, техники полезного самомассажа, методики расслабления для устранения зажимов на лице,
оптимальную программу питания!
ПРОГРАММА МАРАФОНА
На марафоне мы ускоряем метаболизм, улучшаем кровообращение, ускоряем отток лимфы, убираем зажимы с мышц лица, благодаря чему сокращаются заломы и морщины.
Все упражнения легко встроить в свой ежедневный уход. Проблема морщин не маскируется, а решается! Я не просто обучу вас технике выполнения упражнений, а вы сформируете полезные привычки, которые войдут в вашу жизнь и останутся с вами навсегда.
Неделя 1
- Точка отсчета - определим текущее состояние лица
- Уберем морщины между бровей
- Уберем морщины на лбу
- Увеличим губы
- Уберем второй подбородок
- Уберем следы усталости
- Научимся питаться и пить правильно
- Укрепим мышцы спины и шеи
Неделя 2
- Скорректируем нависшее веко. Лимфодренажный массаж
- Разгладим носогубные складки
- Улучшим внешний вид скул
- Проработаем нижнюю часть лица
- Убираем усталость под глазами. Снимем отечность
- Поговорим о правильном уходе за глазами и кожей вокруг глаз.
- Сформируем четкий овал лица. Подтянем щеки
- Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
- Научимся рассчитывать суточную калорийность
Неделя 3
- Проведем интраоральный массаж лица
- Разгладим носогубные складки
- Освоим омолаживающий массаж Шиацу
- Улучшим внешний вид скул
- Проработаем нижнюю часть лица
- Избавимся от складок на шее
- Защитимся от "холки" на спине
- Закрепление упражнений на мышцы лица
- Поднимем тонус: Зарядка. Дыхание. Бодифлекс
- Благодарность за участие и подведение итогов
