"Фейсфитнес для новичков" - это Online курс лекций, которые не занимают много времени и идеально подходят для тех, кто только знакомится с фейсфитнесом, хочет познакомить с этим прекрасным способом омоложения своих родных или подруг или для тех, кто давно не занимался и хочет возобновить занятия - идеальный вариант, чтобы напомнить как выполнять базовые упражнения по фейсфитнесу и лимфодренажной гимнастике.
Это занятия в закрытом аккаунте инстаграма, где я в видео формате показываю упражнения из методик естественного самоомоложения.
В записи вам доступно 8 уроков длительностью до получаса.
Программа курса:
Урок 1. Как выглядеть привлекательно в глазах окружающих - кто даже не занимаясь выглядит молодо и как вернуть это восприятие.
⠀
урок 2. Упражнения Полет, на уменьшение холки, повороты, наклоны головы, елочка для задней поверхности шеи, массаж трапеции, самомассаж шеи.
⠀
Урок 3. про отечность, про то, как течет лимфа, как выглядят отечные лица, какие техники борятся с отечностью, как работают в этом направлении тейпы, практическое применение тейпов на межбровке, для лифтинга скул, про банки с практическим применением, особенности применения банок.
⠀
Урок 4
⠀
Сухой лимфодренаж лица
Доп упражнения на уменьшение отеков в зоне век
Расслабление межбровья.
⠀
Урок 5 лифтинг овала
⠀
Как смещаются ткани на лице
Как формируются брыли, носогубные складки
Что тянет уголки рта вниз
Упражнения на овал лица:
Укрепление второго подбородка
Расслабление жевательных
Расслабление подбородочных мышц
Расслабление и восстановление объёма губ
Улыбка солнцу и изменение мышечной памяти.
⠀
Урок 6 лифтинг век и лба
⠀
Что тянет веки вниз
Как отучиться хмуриться
Комплекс для лифтинг век и лба:
Прочесывание головы
Проработка и лифтинг верхних век
Лифтинг висков и уголков глаза
Расслабление межбровья
Кислородное упражнение для лба
Упражнение на снятие лицевых масок «гладкий океан».
⠀
Урок 7
⠀
Лифтинг по тонику
Как сочетать упражнения и нанесение средств.
⠀
Урок 8
⠀
Простые в исполнении психологические практики на исполнение желаний.
