Неделя 1
Первую неделю мы начинаем работать с осанки, укрепление мышц спины, расслабление грудного отдела и мышц шеи. Ведь молодость лица начинается с тела. И только начав работу с осанкой, шеей, грудным отделом и даже со стопами, упражнения на лицо будут эффективными и долгосрочными. На первой неделе вы уже заметите как уходит усталость и отечность с лица, боли в спине и шее, головные боли, ощутите легкость в теле.
1. Массаж грудного отдела, массаж шеи и второго подбородка, массаж и расслабление гкс, расслабление трапециевидной мышцы.
2. Пир на шею. Для расслабления и снятия напряжения с глубинных мышц.
3. Укрепляем спину, растягиваем грудной отдел, работаем с холкой, расслабляем заднюю поверхность шеи и удлиняем шею.
4. Упражнения на , массаж гкс и боковой поверхности шеи.
5. Раскрываем грудной отдел, массаж апоневроза головы, массаж второго подбородка, массаж мышцы гкс.
6. Массаж мфр для снятия напряжения и болей спины.
7. Сухой массаж для укрепления тургора кожи и снятия отеков.
Неделя 2
На второй и третей неделе мы подключаем полную работу с лицом. Но не забываем про осанку и шею. Начинаем глубоко прорабатывать мышцы лица с помощью фасциального массажа, расслабляем мышцы лба и глаз, тем самым избавляемся от мимических морщин. А так же добавляем тейпирование, что помогает нам еще эффективнее проработать морщины, снять отеки и закрепить результат на долго.
1. Лифинг верхнего века и расслабление круговой мышцы глаза, для уменьшения морщин вокруг глаз. Упражнения на укрепление спины, расслабление грудного отдела и шеи, техники на проработку холки.
Техника тейпирования для лифинга века и разглаживания морщин вокруг глаз.
2. Расслабляем лоб и избавляемся от морщин на лбу и межбровке. Мфр мышц спины (снимаем напряжение и болевые ощущения спины).
Техника тейпирования против морщин на лбу и межбровной морщины.
3. Скульпурно-фасциальный массаж (расслабляет мышцы лица, улучшает цвет лица и придает ей тонус, после массаж способствует быстрому лифтингу лица, уменьшаются брыли и носогубные складки, раскрываются глаза, уходят отеки и скулы становятся более выраженными) после первого массажа уже заметно подтягивается лицо и цвет становится свежим и отдохнувшим.
4. Прорабатываем нижнее веко, снимаем отечность, уменьшаем мешки и темные круги под глазами. Расслабляем гкс и шею.
Техника тейпирования от морщин вокруг глаз и раскрытия глаз.
5. Работаем с овалом лица. Избавляемся от второго подбородка и брылей, возвращаем четкий угол молодости. Расслабляем жевательную мышцу. Пир для расслабления глубинных мышц шеи.
Техника лифодренажного тейпирования против второго подбородка и брылей.
6. Расслабляющие техники. Мфр ягодиц, стоп и икроножных мышц. Молодость нашего лба напрямую зависит от состояния наших стоп. И очень важно прорабатывать не только шею, осанку но и ягодицы, икры и стопы. Это так же поможет вам избавиться от болей в шее, спине.
7. Упражнение на снятие отечности и усталости ног, а так же для прафилактики варикоза.
Неделя 3
1. Прорабатываем и расслабляем лоб и межбровку, убираем морщины. Раскрываем грудной отдел, массаж апоневроза головы, массаж второго подбородка, массаж мышцы гкс
Техника тейпирования против морщин на лбу и межбровных морщин
2. Лимфодренажный массаж. (помогает снять отечность с лица и с глаз, уменьшить второй подбородок, брыли, носогубные складки) массаж грудного отдела, массаж шеи и второго подбородка, массаж и расслабление гкс, расслабление трапециевидной мышцы
Техника тейпирования для лифтинга глаз
3. Избавляемся от носогубных складок, приподнимаем опущенные уголки губ и расслабляем жевательные мышцы. Массаж грудного отдела, массаж шеи и второго подбородка, массаж и расслабление гкс, расслабление трапециевидной мышцы
Техника тейпирования против носогубных складок.
4. Раскрывем глаза, избавляемся от морщин вокруг глаз, синяков и мешков под глазами. Акцент на нижнее веко. Раскрываем грудной отдел, массаж апоневроза головы, массаж второго подбородка, массаж мышцы гкс.
Теника тейпирования для снятия отечности с глаз
5. Лифинг верхнего века: раскрываем глаза, избавляемся от морщин, делаем акцент на верхнее веко.
6. Фасциальный массаж и сухой массаж щеткой.
7. Избавляемся от второго подбородка и укрепляем подьязычную мышцу. Делаем упражнения на укрепление скуловых мышц, для более выраженных скул.
