[Fit Elite Studio] Проверенные упражнения для ягодиц. Тариф 1+2 [Сергей Лоджанский]

Robot · 16 Июл 2022

Эти упражнения заставляют напрягаться именно ягодицы, а не бедро

В сети упражнений много, а эффективных мало

Преимущества упражнений:

Задействованы именно ягодицы
Ими нельзя сделать бедра больше
Нет нагрузки на позвоночник
Улучшают подвижность тазобедренных суставов
Подходят для тренировок в зале и дома
Не нужно использовать тренажеры
Могут использоваться и девушкам, и мужчинам
Улучшает функциональность тазобедренных
Возможно уменьшение дискомфорта в колене или пояснице

Проверенные упражнения
Все упражнения проходят проверку на специальном приборе и имеют отзывы от людей
Не шаблонные упражнения
Эти упражнения вы не встретите на просторах интернета
Безопасные упражнения
Нет увеличения осевой нагрузки на позвоночник
Нюансы
Подробный разбор нюансов выполнения и возможных ошибок
Обратная связь
Не получилось выполнить? Свяжитесь и получите совместный разбор вашего выполнения
Делайте, где удобно
Вы можете выполнить везде, вам не надо будет искать нужный тренажер

Тариф 1+2:

Можно выполнять дома и в зале
Упражнения из основного и силового блока (6 упражнений) +
Разовая консультация с корректировкой техники выполнения упражнений

Автор - Лоджанский Сергей:

Руководитель студии Fit Elite
Обучение:
- Базовый курс: персональный тренер в сфере фитнеса и бодибилдинга. 2017 год
- Тазобедренный сустав и ягодицы. Практика тренировки в 3D. 2018 год
- Сколиоз: виды, причины, лечение. 2018 год
- Динамическая анатомия. 2019 год
- Стопы. Техники и упражнения. 2019 год
- Здоровые стопы. 2019 год
- Позвоночник. Практика тренировки в 3D. 2019 год
- Паттерны развития движения. 2019 год
- CAFS: Certification in Applied Functional Science. 2019 год
- Тонус и постуральные реакции. 2020 год