![Фэйт](/data/avatars/m/0/354.jpg?1628413156)
Фэйт
Организатор
- #1
[fit_elite_studio] Как округлить ягодицы [Сергей Лоджанский]
- Ссылка на картинку
Можно долго стараться копировать упражнения у фитоняшек, большинство из которых уже разобраны на нашей странице, думая, что вот сейчас ягодицы станут орехом, персиком или другим аппетитным фруктом
⠀
А можно зайти по ссылке в шапке профиля и получить проверенные упражнения для ягодичных мышц
⠀
В данном блоке
3 упражнения на ягодичные мышцы
Подробный рассказ техники выполнения
Разбор возможных недочетов и ошибок
Варианты усложнения с целью лучшей проработки
Возможность получить разовую консультацию по правильности выполнения(онлайн)
⠀
В чем их преимущества?
Они именно для ягодиц. В конце каждого видео, есть сводная таблица подтверждающая это
Ими не накачаются бедра.( см пункт 1)
Не нагрузки на позвоночник.* Когда мышцы работают им не нужны стимулы на включение в виде «прожимчиков», штанги сверху
Можно использовать в зале и дома. Не надо ждать, когда освободится тренажер или покупать штангу домой
Возможно уменьшение болей в спине и колене*. Так как улучшается подвижность тазобедренных суставов - это влечёт позитивные перестройки в вышележащих и нижележащих регионах
⠀
*Необходима консультация специалиста
⠀
![Белая тяжелая галочка :white_check_mark: ✅](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/2705.png)
⠀
В данном блоке
3 упражнения на ягодичные мышцы
Подробный рассказ техники выполнения
Разбор возможных недочетов и ошибок
Варианты усложнения с целью лучшей проработки
Возможность получить разовую консультацию по правильности выполнения(онлайн)
⠀
В чем их преимущества?
![Колпачок для ключей: 1 :one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0031-20e3.png)
![Колпачок для ключей: 2 :two: 2️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0032-20e3.png)
![Колпачок для ключей: 3 :three: 3️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0033-20e3.png)
![Колпачок: 4 :four: 4️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0034-20e3.png)
![Колпачок для ключей: 5 :five: 5️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0035-20e3.png)
⠀
*Необходима консультация специалиста
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.