Фитнес для шеи [Надежда Пихтелева]

Robot · 13 Ноя 2023

Фитнес для шеи
Шея – очень важная и уязвимая часть нашего тела. Она связывает головной мозг и тело, через неё проходят все жизненно важные сосуды и нервы. Поэтому важно поддерживать здоровье шейного отдела позвоночника. Длительное нахождение за компьютером приводит к напряжению в области шеи и развитию остеохондроза, а также это путь к проблемам не только в шейном отделе, но и во всем организме в целом.

Плохое самочувствие очень часто вызвано нарушениями в работе системы кровообращения (нарушением кровотока), сдавливание нервных окончаний в районе шеи, острые или хронические ноющие боли в шейном отделе позвоночника, постоянное напряжение шейных мышц, которым свойственно со временем терять свою эластичность приводит к болям и серьезным недомоганиям.

Фитнес для шеи полезен при острых и хронических болях в шейном отделе позвоночника. А для тех, кто проводит большое количество времени за компьютером и в целом ведет малоподвижный образ жизни он станет жизненно необходим.

Фитнес для шеи рекомендуется женщинам, которые страдают гиподинамией, ведут сидячий образ жизни, часто находятся в стрессовом состоянии, подвергаются серьезным физическим или психоэмоциональным нагрузкам, не могут похвастаться сбалансированным и полноценным рационом питания.

Фитнес для шеи полезен женщинам при:

Периодических или постоянных болях в области шейно-плечевого пояса и спине.
Нарушении в процессах кровоснабжения головы.
Головных болях и мигренях, сопровождающихся легким или ярко выраженным головокружением.
Забывчивости и нарушении памяти.
Бессоннице, быстрой утомляемости, сонном состоянии в течение дня, несмотря на полноценный ночной отдых.
Гипертонии (стабильном повышенном артериальном давлении) или гипотонии (постоянном или периодическом падении артериального давления ниже нормы).
Вегето-сосудистой дистонии.
Периодических онемениях конечностей.
Выраженой слабости мышц шеи. Когда ярко выражена слабость мышц шеи, позвоночник испытывает лишнюю нагрузку под тяжестью головы. Это приводит к шейному остеохондрозу, защемлению нервов, то есть – боли и скованности в движениях. Если мышцы слабые, их нужно укреплять.
Долгой работе сидя, мышцы затекают и затрудняют кровоток в голову и обратно в тело. Свежая кровь, насыщенная кислородом, поступает в мозг в недостаточном количестве - появляется головная боль, головокружение, потемнение в глазах, мощное чувство усталости и огромное желание зазеваться. Как раз в такие моменты нужно встать и размяться. А если нет возможности – хотя бы выполнить ряд упражнений для шеи. Это профилактика инсультов.
Защемлении, или остеохондрозе, фитнес для шеи спасет от болей и поможет забыть о головокружении и звоне в ушах.

Фитнес для шеи подходит для женщин в любом возраста. Он способствует улучшению кровообращения и подтягивает мышцы шеи, предотвращая появление возрастных морщин. Для женщины крайне полезно заниматься фитнесом для шеи, так как именно шея выдает истинный возраст женщины.