ФИТНЕС ПРОБУЖДЕНИЕ - мой авторский проект. Он не имеет аналогов и стартует вот уже третий раз. Люди просят
Это не очередной
"похудательный" марафон. В нём тебе не надо будет мучить и заставлять себя. Наоборот - ты будешь преображаться через любовь к себе.
В
ФИТНЕС ПРОБУЖДЕНИИ мы открываем удивительные возможности своего тела. Учимся правильно дышать, избавляемся от скованности в суставах и активируем глубокие мышцы тела.
Ты подружишься с тазовым дном, укротишь выпирающий живот и активируешь ягодицы. Начнешь чувствовать их с каждым шагом...
Забудешь про боли в спине и коленях.
А также, полюбишь чистое питание. Сладкое потеряет над тобой власть, а здоровая и полезная еда совсем скоро начнет приносить настоящее удовольствие.
- Все тренировки в удобном видеоформате (более 200 упражнений).
- В каждом видеоуроке подробно объясняется техника выполнения упражнений с учетом всех нюансов.
- Тренироваться можно по 20-30 минут в день 6 раз в неделю либо по 40-60 минут в день 3 раза в неделю, объединяя две тренировки в одну. Каждый может выбрать наиболее удобный для себя вариант.
- Перед началом каждой тренировки я кратко объясняю задачи на сегодняшний день и причины именно такой последовательности упражнений.
- Блок упражнений будет начинаться с МФР и мобилизации суставов, переходя к активации мышц.
- Каждый день - конкретная задача и акцент на ту или иную часть тела. Стопы, дыхание, тазовое дно, живот, ягодицы или осанка. Постепенно мы перейдём на гармоничную работу всех мышц.
- Ни одна тренировка не повторяется. Тренируясь от простого к сложному ты подружишься со своим телом. Почувствуешь каждую его клеточку.
- В результате налаженной работы всего тела ты перестанешь чувствовать боль, а любая активность будет приносить радость и пользу.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ПРОЕКТ?
Этот проект для тебя, если:
- ТЫ УСТАЛА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Мечтаешь раз и навсегда попрощаться с жиром
Есть протрузии и грыжи (не в стадии обострения)
- ХОЧЕШЬ ВОССТАНОВИТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ
Вернуть плоский живот
Надоело быть сутулой
Расхождение мышц брюшного пресса или слабость мышц тазового дна
- У ТЕБЯ ПЛОСКОСТОПИЕ И ПРОБЛЕМНЫЕ КОЛЕНИ
Это мешает вести активный образ жизни
- ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ НЕУКЛЮЖЕЙ И НЕПОВОРОТЛИВОЙ
Твое тело скованно и не поддаётся растяжке
- БЕСПОКОЮТ ВАРИКОЗ И ОТЕКИ
Испытываешь усталость и тяжесть в ногах
- МЕЧТАЕШЬ О КРУГЛЫХ ЯГОДИЦАХ
Усердно тренируешь попу, а растут только ноги
- У ТЕБЯ ПОСТОЯННАЯ ТЯГА К СЛАДКОМУ
Не получается наладить сбалансированное питание
Спойлер: Об авторе:
Меня зовут Христина Жарикова.
Я многодетная мама, фитнес-эксперт и нутрициолог.
Фитнес - это мой образ жизни, моя любовь, хобби и работа.
За последние 5 лет я прошла 59 обучений у лучших учителей в сфере анатомии, физиологии, тренировок и питания. И ежедневно продолжаю развиваться в сфере умного фитнеса.
За эти годы я провела несколько тысяч тренировок как "вживую" так и онлайн. Но, при этом, не было ни одной «штампованной», в каждую из них я вложила частичку себя.
Люблю и умею работать со сложными случаями. Давно углубляюсь в сферу реабилитации, кинезиологии и фитнес неврологии. Однако эстетический прогресс от тренировок для меня не менее важен.
Я хочу открыть для тебя умный фитнес и помочь вновь почувствовать себя здоровой и красивой.
