[FitSpoКлуб] Пилатес для укрепления ягодиц [Дарья Есипова]

[Tinel]

Ссылка на картинку

Пилатес для укрепления ягодиц

Качаете ягодицы, а они все не растут? Отложите гирю и штангу и попробуйте пилатес! На этой тренировке вы освободите крестец и тазобедренные суставы, улучшите скольжение тканей и активируете ягодичные мышцы. Это избавит вас от дряблости и целлюлита, а также подготовит тело к силовым нагрузкам.

Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 46 минут
Сложность: ●●●○
Оборудование: Пилатес-лента (замена: плотные колготки), маленький мяч (замена: свернутые в клубок носки)
Тип тренировки: Пилатес

Читать далее...