![Robot](/data/avatars/m/0/335.jpg?1628086632)
Robot
Складчик
- #1
Флажки. Уровень Продвинутые [alis_burning_heel]
- Ссылка на картинку
![:) :)](https://s1.skladchiki.pro/images/skladchiki.cc.png)
Информация будет актуальна как для экзотов, так и для тех, кто развивается в основном в трюках
Я поделюсь всеми секретами флажка, которые я познала за 10 лет пилонной практики
На моем курсе предусмотрено два уровня:
![Колпачок для ключей: 1 :one: 1️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0031-20e3.png)
- Подводящие упражнения
- Упражнения на растяжку и включение в работу нужных мышц
- Постановка рук
- Техника захода во флажок на разных режимах
- Четыре базовых захода, которые нужно уметь делать всем
![Колпачок для ключей: 2 :two: 2️⃣](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/0032-20e3.png)
- Выход по флаг силой (спичаг, тюльпан, икс)
- Использование разных постановок рук
- 10 вариаций выхода во флаг
Здесь уровень для продвинутых
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.