Гайд «Гибкая диета» 2020 [tanyamint]

[Одетта]

Ссылка на картинку

Привет! Я придерживаюсь гибкого подхода в питании и тебя тоже
 научу это делать. Гибкая диета – это подход, который позволит тебе добиваться своих целей, сохранить физическое и психическое здоровье, при этом чувствуя себя свободно. Суть диеты заключается в том, чтобы отслеживать калории и макронутриенты: белки, жиры, углеводы в соответствии со своими целями.

Механизм диеты основан на энергетическом балансе. 
 Качество пищи по-прежнему важно, но количество является определяющим фактором при потере или наборе веса. 
 На диете нет запретных продуктов, ты можешь есть абсолютно все, что тебе нравится, вписывая в свои КБЖУ.

Читать далее...