Хотите сделать попу больше, круглее, подтянутее и рельефнее, не выходя из дома? Тогда этот комплект вам подойдет! Это 16-недельная программа тренировок Иваны по увеличению ягодиц. Чтобы ваши мышцы росли, их нужно заставить адаптироваться к большей нагрузке, чем та, к которой они привыкли ранее; отсюда и выпуск этого пакета! Этот пакет в конечном итоге обеспечит вариации в объеме и интенсивности ваших тренировок в течение 16-недельного периода, что, согласно исследованиям, является оптимальным для набора силы и мышц!
Что вы получите:
- Все программы тренировок Booty Boost Иваны; Том 1, 2, 3 и 4
- Комплексный план тренировок с полностью описанными упражнениями и подробными принципами назначения, составленный квалифицированным специалистом по лечебной физкультуре
- Cписок распространенных ошибок для каждого упражнения и стратегии их преодоления
- Доступ ко всем 4 частным видеотекам, включая 8 видеороликов с результатами тренировок (музыкальные и немузыкальные версии каждой отдельной тренировки, чтобы вы могли слушать свою собственную музыку, если хотите)
- Индивидуально разработанный 16-недельный (по дням) график последующих тренировок
Доступ к графику прогресса для лучшего отслеживания роста вашей попы:
– Фото до и после
– Измерение попы
– Оценка прочности
Что вам понадобится:
- Набор гантелей, которые вам подходят (желательно один более легкий и один более тяжелый)
- Набор лент сопротивления
Спойлер: На оригинальном языке:
Are you looking to build a bigger, round, toned and lifted booty from the comfort of your home? Then this bundle is right for you! This is Ivana’s 16 week, Booty Boosting training program. In order for your muscles to grow, they must be forced to adapt to a greater stress than previously accustomed to; Hence the release of this bundle! This bundle will ultimately provide variation in your training volume and intensity over a 16 week period, which according to research, is optimal for gaining strength and muscle!
What you'll get:
- All of Ivana’s Booty Boost training programs; Vol. 1, 2, 3 & 4
- A comprehensive workout plan with fully described exercises and detailed prescription principles written by a qualified Exercise Physiologist
- A list of common errors for each exercise and strategies to overcome them
- Access to all 4 private video libraries, which includes 8 follow-through workout videos (music and non-music versions of each individual workout so you can listen to your own music if you wish)
- A tailored 16 week (day-by-day) follow-through booty schedule
Access to a progress chart to better track your booty growth:
– Before & after photos
– Booty measurement
– Strength assessment
What you'll need:
- A set of weights that suit you (preferably one lighter and one heavier weight)
- A set of resistance bands
