Аффирмации на любовь к себе (12 мин.)
Автор: гипнолог Елена Вальяк.
Эти аффирмации записаны в формате mp3, и вы можете загрузить их прямо с сайта и прослушивать на своем компьютере, записать на CD, закачать на свой мобильный телефон или mp3 плеер, чтобы слушать в любом месте в любое удобное для вас время, получая мгновенную эффективную помощь в решении своей задачи.
Любовь к себе – это базовая необходимость, то, из чего может вырасти все остальное: любовь к людям, животным и природе, сострадание, понимание. По сути все духовные практики направлены именно на это – как научиться любить себя.
Но на самом деле совсем немногие люди могут искренне сказать: "Я безусловно люблю себя". Безусловно – значит, в любых условиях и независимо от того, что вы делаете, как вы выглядите, сколько зарабатываете, есть ли у вас семья или любимый человек, независимо от состояния здоровья или душевных переживаний, которые вы можете испытывать в данный момент.
Любите ли вы себя безусловно? Другими словами – знаете ли вы глубоко внутри, что будете любить себя, что бы ни случилось? Это легко проверить.
Сейчас скажите вслух или про себя слова: «Я люблю себя».
А теперь оцените: легко ли вам было произносить эти слова?
Не возникло ли где-нибудь в теле каких-нибудь неприятных ощущений?
Вам приятно говорить это?
Вы верите в то, что это правда?
Не возникло ли у вас неприятных эмоций, не сдерживаете ли вы свое дыхание, когда говорите эти слова?
Если вы искренне чувствуете, что произносить эти слова вам легко и приятно, верите в то, что это правда, то скорее всего вы относитесь к тем редким людям, которые уже знают, как любить себя.
Если же нет, то вы можете этому научиться, потому что это - очень естественно для человека, и по сути каждый из нас к этому стремится, осознанно или не осознанно.
Аффирмации на любовь к себе включают в себя более 160 позитивных утверждений и предназначены для ежедневного прослушивания. Когда вы будете часто слышать эти позитивные установки, вы будете постепенно привыкать к этим идеям, и через некоторое время начнете чувствовать, что то, о чем говорится в аффирмациях - это про вас. Это происходит потому, что так устроена психика человека: все, что мы долгое время и часто слышим, мы постепенно начинаем принимать, как нечто привычное, а через какое-то время вам покажется, что так было всегда. Именно так работает реклама, и на этом осоновано действие аффирмаций. Кроме того в этой записи я применила специальный эффект, который поможет позитивным установкам легче проскользнуть в ваше подсознание. Поэтому при прослушивании вы будете слышать, что фразы как будто бы сплетаются друг с другом. Если сейчас ваш внутренний диалог содержит много критических мыслей о себе, недовольство и неприятие себя, если вам кажется, что любить себя - это неправильно, или что у вас это никогда не получится, попробуйте применить аффирмации на любовь к себе, составленные профессиональным гипнологом, чтобы изменить свое мышление!
Данную запись необходимо прослушивать каждый день, один-несколько раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком. Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных и автоматических движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции. Часто вначале может возникнуть так называемый "когнитивный диссонанс" - то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть и чувствовать себя. Даже если такое произойдет, это - ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.
Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой - изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д. Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций - это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.
Тем не менее, аффирмации не является чудом, в результате которого вы завтра проснетесь без проблем. Важно, чтобы вы понимали: только при регулярном прослушивании аффирмаций и стремлении к достижению результата, этот метод окажется на самом деле эффективным для вас.
