О проекте:
Голодный марафон - это НЕ диета и НЕ запрет на любимые лакомства, пожизненные ограничения или отказ от желаемых блюд. Изменение пищевых привычек происходит незаметно и естественно. Мы учим слышать себя и свой организм, отличать истинные желания от навязанных современными маркетинговыми кампаниями и СМИ, а также обществом и воспитанием.
Планомерное и естественное изменение пищевых привычек, нормализация массы тела
Омоложение организма на клеточном уровне, регенерация и вывод токсинов
Обновление сознания, улучшение настроения, профилактика депрессии
Улучшение качества сна, количества энергии и уровня работоспособности
Очищение кишечника, сосудов и кожи, нормализация давления, улучшение памяти
Возможность легко поддерживать результат и улучшать его вне марафона
Для кого:
Марафон будет полезен, если ты чувствуешь, что в привычной жизни пора что-то менять!
Хаотичное питание
Еда и алкоголь стали быстрым источником удовольствия. Постоянно заедаешь проблемы, не хватает силы воли, чтобы взять себя в руки, нет времени на «особое» питание.
Ослабленный иммунитет
В последнее время ты часто болеешь, или обостряются хронические заболевания. Хотя раньше такого не было.
Хроническая усталость
Просыпаешься утром уже уставшим. Весь день как выжатый лимон. Постоянное желание лечь или присесть. Невозможность сконцентрироваться на задаче.
Безрезультатное лечение
Витамины разных производителей не помогают. Поликлиники и частные больницы не диагностируют, а терапевты списывают на экологию.
Раздражение на себя
Недовольство своим телом, дряблой кожей и лишними складками. Живешь с низкой самооценкой и с жалостью к себе. На работе - вялый как амёба. За последние полгода никаких хороших перемен.
Полная апатия
На спорт нет времени или сил. Вес достиг твоего максимума и стоит уже несколько месяцев. Не хочешь готовить и питаешься полуфабрикатами. Отношения в семье заходят в тупик, кругом непонимание, и всё раздражает.
Программа:
Формирование правильных привычек и ритуалов, секреты легкого голодания, основы нового образа жизни. Ценные и простые рецепты. Работа с психологом.
1 день
Вода: Сколько и какую?
Мы разберем зачем пить воду, какую и в каком количестве, а также расскажем в каких случаях вода может навредить.
2 день
Её величество СОЛЬ
Все грани и волшебные свойства «запрещенного» продукта.
3 день
Суперфуды
Магическое семя, возрождающее организм. Уникальные рецепты.
4 день
Химия вокруг
Как избежать ежесекундного и неосознанного загрязнения себя и своего организма.
5 день
Кокосовый эликсир
Как сохранить и приумножить результат.
6 день
Сок - да или нет?
Стоит ли пить и какой, как приготовить и получить максимум пользы.
Неделя волшебства, новых открытий и выхода из зоны комфорта, где каждый марафонец сможет прочувствовать на себе, что нет границ - все границы создаем себе мы сами. Осознание отсутствия границ - пусть к истинной свободе.
8 день
Виды голоданий
Особенности, преимущества, протоколы, лайфхаки.
9 день
Йод
Источник здоровья, хорошего настроения и идеального веса.
10 день
Витамины
Роль и влияние БАДов на организм человека в современном мире.
11 день
Удовольствие
Как получать удовольствие не от еды? Планирование удовольствий.
12 день
Идеальная уборка
Наводим порядок внутри и снаружи. Очищение пространства и окружения.
13 день
Жизнь после голода
Секреты правильного выхода из голодания. Как сохранить результат или улучшить его.
14 день
Виды питания
Как выбрать правильную систему питания и какие они бывают.
Правильный выход из голодания, интересные и полезные лекции, ответы на вопросы, секреты удержания и пролонгации результата.
15 день
Голодание как образ жизни
Секреты современных методик регулярного воздержания от приемов пищи.
16 день
Секреты успешного сна
Почему важно спать и как улучшить качество своего сна.
17 день
Кишечник, сэр
Путешествие по кишечнику. Микробиота. Наш второй «мозг».
18 день
Вирусы
Как легко справится с вирусом. Пошаговая инструкция.
19 день
Аутофагия и с чем её едят
Что это за зверь и с чем его едят.
20 день
Молоко
Почему современное общество не употребляет молоко. Чем его заменить. Мифы и реальность.
21 день
Здесь и сейчас
Как научиться получать удовольствие от жизни, по-настоящему любить себя и быть счастливым.
